The Importance of Self-Soothing for Adults
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The Importance of Self-Soothing for Adults
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概要
In this episode, we explore the importance of self-soothing skills for adults and how this can help us, not only with challenges in the workplace, but with every aspect of our daily lives.
Topics explored include:
- What self-soothing is
- How children self soothe
- How self-soothing activates the relaxation response in the body and feelgood chemicals in the body
- The physiological sigh (a quick breathing technique to reduce stress)
- The impact of trauma in early childhood and how it affects our ability to manage our emotions in adult life
- The benefits of self-soothing for adults
- Why yoga nidra can be a self-soothing practice
- How yoga nidra resets our nervous system and contributes to our physical wellbeing
- Other examples of self-soothing practices
- Why somatic therapies are effective
- Examples of self-compassion practices
#self-soothing #self-compassion #yoga nidra
Website: https://www.sereneempowerment.co.uk/
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