The Depression Diet (and Anxiety Diet)
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The Depression Diet (and Anxiety Diet)
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In this episode, inspired by Shrinking, we are exploring the idea of a “depression diet”… and what we are calling the anxiety version of it too.
Not a diet with food but emotional patterns that lead to restrictions. Because when you are struggling, something starts to shift. You might begin pulling away from things that once felt easy. Or, on the flip side, trying to control everything just to feel okay.
- What a “depression diet” really looks like
- How depression can slowly shrink your world, your energy, your joy, your connection
- The “anxiety diet”, overthinking, overanalyzing, and trying to control uncertainty
- Why are both anxiety and depression actually protective responses
- How these patterns quietly reinforce themselves over time
- The difference between a temporary low mood and something deeper
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