The Biology of Steady Progress | Why Consistency Beats Intensity
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The Biology of Steady Progress | Why Consistency Beats Intensity
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概要
The nervous system hears something else: threat. In this episode, we explore why sustainable change depends on consistency, not effort spikes. When change is gradual and predictable, the brain interprets it as safe — allowing new behaviors to settle instead of triggering resistance. You’ll learn:
- why intensity often backfires at a biological level
- how repetition signals safety to the nervous system
- why progress sticks when it feels normal, not heroic
- how reducing friction matters more than increasing motivation
It arrives when the body stops bracing.
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Ministry of Mind — Where Calm Creates Power.
Meditation videos available on YouTube
This episode includes AI-generated content.
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