The Athlete's Holiday Nutrition Balance
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The Athlete's Holiday Nutrition Balance
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このコンテンツについて
This episode guides sports parents concerned about holiday eating derailing their young athlete's progress with the central argument that one holiday meal will not ruin consistency, emphasizing that patterns and balance are what truly matter for nutritional success. It outlines specific strategies like the Plate Method (50% vegetables, 25% protein, 25% carbs), the importance of eating breakfast and staying hydrated, and moving both before and after the meal, while encouraging everyone to enjoy family traditions without guilt.
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