The 3AM Wake-Up Call: Anxiety, Hormones & Sleep
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The 3AM Wake-Up Call: Anxiety, Hormones & Sleep
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概要
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Why does anxiety love 3AM?
In this episode, we unpack the science and story behind anxious sleep... from cortisol spikes and blood sugar dips to hormonal shifts and hypervigilance.
We explore:
✨ Why your nervous system wakes you
✨ The link between nutrition and sleep quality
✨ Magnesium & practical tools
✨ What NOT to do when you wake in the night
✨ How to create safety before bed
Sleep isn’t just mental. It’s chemical, hormonal, physical and deeply connected to how safe your body feels.
If you’ve ever stared at the ceiling at 3AM wondering what’s wrong… this episode is for you.
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