エピソード

  • CDA: La fórmula de la paz

    CDA: La fórmula de la paz
    2025/09/29
    La vida a menudo nos enfrenta a situaciones difíciles que pueden generar frustración y desánimo, pero hoy te invito a explorar cómo nuestra relación con estos desafíos puede transformarse.

    A través de la conversación de este episodio, se revela una fórmula poderosa para alcanzar la paz interna, basada en tres caminos: dejar, cambiar y aceptar.

    Aquí no solo se trata de escuchar, sino de sumergirte en una experiencia de crecimiento personal que puede ser fundamental.

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    17 分
  • Ser Social en Internet sin Dañar tu Salud Mental

    Ser Social en Internet sin Dañar tu Salud Mental
    2025/09/25
    La conversación en este episodio gira en torno a la necesidad de recuperar el control sobre nuestra vida digital, ofreciendo una visión crítica de las redes sociales tradicionales y analizando los efectos negativos que pueden tener en nuestra salud mental. Se presentan alternativas más humanas y auténticas, incluyendo las redes federadas y protocolos como NOSTR, que fomentan la soberanía digital y la comunicación libre de algoritmos manipuladores. Además, se exploran otras herramientas y plataformas que garantizan privacidad y seguridad, resaltando la importancia de elegir conexiones reales en lugar de interacciones vacías. Este episodio no solo invita a cuestionar nuestro uso de la tecnología, sino que también propone un camino hacia un uso más consciente y positivo de las redes en un mundo autónomo.

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    27 分
  • El mayor acto de abandono

    El mayor acto de abandono
    2025/09/24
    Este episodio aborda cómo muchas personas, auténticos héroes en la vida de los demás, se olvidan de cuidarse.

    Nos adentramos en la cultura que valora el sacrificio y cómo eso nos lleva a priorizar las necesidades ajenas sobre las nuestras.

    Sumergete en esta conversación y descubre estrategias para cuidar de ti sin culpa ni remordimientos.

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    12 分
  • Antes de señalar 🫵 piensa en tu Salud Mental

    Antes de señalar 🫵 piensa en tu Salud Mental
    2025/09/15
    Esta semana nos adentramos en un tema profundo que invita a la reflexión, explorando cómo nuestras reacciones ante la diferencia pueden envenenar nuestra salud mental y afectar nuestras relaciones.

    Reflexionamos sobre la toxicidad de las emociones al participar en críticas destructivas y cómo, en lugar de fomentar la empatía, nos aislamos, aumentando la ansiedad y el estrés.

    También discutimos cómo, al evitar el linchamiento digital y en lugar de generar cambios de manera constructiva, podemos contribuir a un entorno más saludable.

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    14 分
  • Pasos simples = Resultados EXTRAORDINARIOS

    Pasos simples = Resultados EXTRAORDINARIOS
    2025/09/11
    Reflexionamos sobre la sencillez de dar pasos simples para obtener resultados extraordinarios.

    Esta conversación invita a cuestionar las percepciones sobre la creación y la autoría en tiempos modernos, alentando a los oyentes a avanzar sin temor, ya que el secreto radica en iniciar y perseverar.

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    16 分
  • Pensamientos: suéltalos ya

    Pensamientos: suéltalos ya
    2025/09/09
    Hoy tenemos una charla profunda sobre el poder que tienen tus pensamientos y cómo gestionar el ruido mental.

    Este episodio es un viaje hacia la autoconciencia que te permitirá desarrollar herramientas para relacionarte de manera diferente con tus pensamientos, desde la risa hasta el anclaje sensorial.

    Exploramos la conexión entre la metacognición y la salud mental, y descubre formas sencillas de seleccionar qué ideas acompañan tu día a día.

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    24 分
  • Así he dejado de consumir contenidos en Youtube

    Así he dejado de consumir contenidos en Youtube
    2025/09/07
    Hoy tengo algo especial que compartir contigo, un tema que ha estado rondando mi cabeza y que, sin duda, no quiero dejar para mañana. Mientras disfruto de mi café, me adentro en una reflexión personal sobre la influencia de YouTube en mi vida, los efectos del consumo desenfrenado de contenido y cómo he decidido dar un giro en mi enfoque. Este es solo el comienzo de un viaje hacia una relación más consciente y enriquecedora con el contenido que elijo consumir, y me encantaría que me acompañes en esta transformación.

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    25 分
  • Las 2 preguntas que mejor cuestionan tu vida

    Las 2 preguntas que mejor cuestionan tu vida
    2025/09/02
    En este episodio comparto mi experiencia sobre la importancia de cuestionar nuestras acciones y hábitos.A través de dos preguntas clave, te animo a indagar en las razones detrás de lo que haces y si la forma en que lo haces realmente te satisface.
    Esta es una oportunidad para explorar y re-evaluar nuestras intenciones, buscando nuevos caminos que puedan enriquecer nuestras vidas.

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    12 分