Pourquoi reste-t-on dans une situation, une relation, un rythme de vie qui ne nous convient plus ? Pourquoi continuons-nous à tolérer un quotidien qui nous épuise ? Pourquoi acceptons-nous une relation qui nous diminue ? Pourquoi répétons-nous des schémas qui nous pèsent ?

Dans cet épisode FOCUS de TAKE OFF, je retrouve Hélène Chalumet, coach, autour d’une question centrale : qu’est-ce qui nous retient réellement dans une situation qui ne nous convient plus ? Comment sortir d'une situation qui ne nous convient pas ?

Ce n’est pas un épisode théorique, ni un discours inspirant, mais une exploration concrète des mécanismes psychologiques qui nous enferment.

On parle souvent de « sortir de sa zone de confort ». Mais qu'est ce que ça signifie vraiment ?

La vérité est plus dérangeante. La zone de confort n’est pas toujours confortable. Elle est simplement connue.

Rester dans une relation toxique ; rester dans un travail épuisant ; rester dans un rythme de vie insoutenable... Ce n’est pas toujours par faiblesse, mais souvent par familiarité.

Parce que notre cerveau préfère le connu au meilleur ;

Notre mental préfère la douleur maîtrisée à l’inconnu ;

Notre corps déteste le vide.

Dans cet épisode, nous mettons en lumière ce mécanisme puissant : le confort dans l’inconfort.

Plusieurs raisons profondes émergent dans cet échange :

• La peur du changement

• La peur de l’inconnu

• La peur de perdre une sécurité (financière, affective, sociale)

• La peur du regard des autres

• La peur… du bonheur

Oui. La peur du bonheur.

Comment gérer une situation plus alignée, plus douce, plus épanouissante… quand on n’y est pas habitué ?

Quand on n’a jamais expérimenté la plénitude, le calme, la joie stable, cela devient presque suspect.

Parce qu'on sait gérer le chaos. On sait gérer la pression. On sait gérer la surcharge mentale.

Mais sait-on gérer la sérénité ?

Certaines personnes se plaignent. Elles disent « je n’en peux plus », « je n’ai pas le choix »... Mais ont-elles vraiment envie de changer ?

Dans cet épisode, une distinction forte est posée :
Se plaindre n’est pas toujours vouloir agir.

Il existe une forme de résignation confortable. Un espace où l’on souffre… mais où l’on reste. Un espace où l’on radote… mais où l’on ne décide rien.

Pourquoi ? Parce que ne pas choisir est aussi un choix.

Et quand on ne choisit pas, on laisse le pouvoir aux circonstances ou aux autres.

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui :

• Se sentent enfermés dans une relation professionnelle ou personnelle

• Subissent une charge mentale excessive

• Ont un rythme de vie qui impacte leur santé

• Ressentent un malaise diffus mais persistent

• Ont conscience que “quelque chose ne va pas”

• Ont envie de changement mais ne savent pas par où commencer

Ce n’est pas un épisode qui juge, ni qui impose. Mais un épisode qui questionne : Quand change-t-on réellement ?

Souvent, quand on est au pied du mur.
Quand le corps envoie des signaux forts.
Quand la santé est menacée.
Quand la rupture devient inévitable.

Mais faut-il attendre l’effondrement ?

L’un des axes majeurs de cet échange : Peut-on agir avant la crise ? La réponse est oui.
À condition de commencer par une question essentielle : Pourquoi est-ce que je reste ?

Tant que le mécanisme reste flou, l’action est impossible.

Mettre des mots déplace déjà quelque chose.

Cet épisode propose une approche simple et applicable :

1. Identifier pourquoi on reste

2. Visualiser une alternative désirable

3. Passer à une première petite action

Parce qu'on a toujours le choix ✨

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💭 Vous vous demandez comment savoir que “c’est le moment” ? Comment distinguer une peur passagère d’un vrai signal intérieur ?

➡️ Dans notre premier épisode avec Hélène Chalumet, nous explorons précisément le rôle de l’intuition dans la prise de décision.

🎧 Un complément essentiel à cette discussion si vous êtes à un tournant. A écouter juste ici : https://spotifycreators-web.app.link/e/H7ssRdYb30b

On nous a appris qu’il fallait cocher les bonnes cases :
Faire les bonnes écoles, rencontrer les bonnes personnes, parler le bon langage, rentrer dans le bon moule.

Mais que se passe-t-il quand on ne rentre dans aucune case ?

Dans cet épisode, je vous invite à la découverte d'un parcours atypique : celui de Laurent Davesne, un entrepreneur pas comme les autres.

Ensemble, plongeons dans le parcours d’un homme qui n’a pas attendu la validation d'un cadre donné pour avancer. Pas de trajectoire linéaire. Pas de carrière prémâchée. Pas de mode d’emploi.

Et pourtant une belle réussite.

A ses côtés, j'explore ce que signifie réellement réussir sans les codes.

Pas comme un slogan. Comme une stratégie.

Nous parlons d’identité, de regard social, de confiance construite dans l’adversité, de choix radicaux, d’audace assumée... De difficultés aussi.

Car derrière les parcours inspirants se cachent toujours des zones d'incertitudes, de doutes, de remises en question.

Réussir quand personne ne vous attend : Est-ce plus difficile ? Oui. Est-ce plus libre ? Aussi.

Cet échange est une plongée dans le mindset entrepreneurial : la capacité à voir des opportunités là où d’autres voient des barrières, la capacité à transformer l’écart en avantage, la capacité à faire de sa différence une stratégie.

Nous abordons :

– Pourquoi le système n’est pas obligatoire pour réussir

– Comment développer une vision forte quand on n’a pas les codes

– Le rôle du travail, du risque et de l’instinct

– La différence entre reconnaissance et réussite

– La construction d’un leadership sans costume

Cet épisode parle aux entrepreneurs, aux créateurs, aux indépendants, à ceux qui veulent bifurquer, à ceux qui sentent qu’ils ne rentrent pas dans les cases.

Il parle aussi à celles et ceux qui doutent, qui se demandent s’ils ont “le profil”, qui pensent être en retard.

Spoiler : il n’y a pas de profil type.

Nous vivons une époque où les modèles explosent, où les trajectoires deviennent hybrides, où l’agilité compte plus que le pedigree.

La réussite ne ressemble plus à ce qu’elle était il y a vingt ans.
Et peut-être que c’est une excellente nouvelle.

Dans cette conversation, il est question de liberté économique, de responsabilité, d’audace stratégique, mais aussi et surtout d’humain.

Car réussir sans les codes ne signifie pas rejeter le monde.
Cela signifie comprendre ses règles… puis décider lesquelles on choisit d’appliquer.

J'ai été touché par la simplicité presque brutale de Laurent, par ses valeurs auxquelles il reste très attaché sans peut-être même les avoir parfaitement défini.

Nous parlons de vision long terme, de discipline, d’énergie, de courage, et surtout de choix.

Car au fond, réussir sans les codes n’est pas une question d’opportunité, mais une question de posture.

Attention, cet épisode pourrait vous challenger et vous donner envie de prendre une décision que vous repoussez depuis longtemps... Car si vous avez déjà voulu créer votre propre terrain de jeu, cet épisode est pour vous !

Dans cet épisode solo de Take Off, je prends le micro seule pour partager une réflexion personnelle autour d’un sujet qui m’accompagne depuis longtemps : l’authenticité. Et plus précisément, le besoin profond d'authenticité, que je ressens personnellement mais qui semble partagé par beaucoup.

L'authenticité dans nos relations. L'authenticité au travail.
L'authenticité dans l’entrepreneuriat. L'authenticité sur les réseaux sociaux. L'authenticité dans notre manière de communiquer, de manager, de construire nos projets....

Nous vivons dans un monde saturé d’images, de discours marketing, de mise en scène et de performance. Pourtant, je ressens un besoin croissant de vrai, de cohérence et d’alignement.

Dans cet épisode, j’explore simplement ces questions : Pourquoi avons-nous ce besoin d'authenticité ? Comment rester soi, sans jouer un rôle, dans nos vies personnelles comme professionnelles ? Pourquoi est-ce finalement essentiel pour être aligné avec soi-même ?

J’aborde notamment la tension entre image et sincérité sur les réseaux sociaux, le “fake” et la mise en scène dans la communication et le marketing, l’authenticité comme levier de confiance dans le travail et dans le recrutement, le management et le leadership aligné, ce fameux “théâtre de la réussite” dans l’entrepreneuriat, la vulnérabilité que demande le fait d’être vrai, ce qu'on peut aussi gagner à rester authentique et pourquoi l’alignement personnel peut devenir un véritable avantage professionnel.

Un épisode de réflexion autour de l’authenticité du leadership, du développement personnel, de l’entrepreneuriat conscient et de la confiance.

Si vous vous posez des questions sur votre posture, votre rapport à l’image, votre manière de travailler ou de communiquer, cet épisode est une invitation à revenir à quelque chose de plus simple : 👉 ce qui sonne juste pour nous.

Dans cet épisode de TAKE OFF, j'explore un thème essentiel pour le développement personnel et professionnel et surtout pour toute prise de décision : l’intuition. Cette capacité intérieure, souvent méconnue, ou surtout peu écoutée, joue un rôle clé dans nos décisions, notre alignement et notre confiance en soi.

Mais comment reconnaître son intuition ? Comment l’utiliser concrètement dans sa carrière, dans ses prises de décision, ou ses projets personnels ?

C'est aux côtés d'Hélène Chalumet, coach professionnel que j'apprécie particulièrement pour son approche profondément humaine et sensible, que j'explore autour de cette question : l’intuition, cette sensation subtile qui nous guide avant que le mental n’ait formulé une analyse complète.

L'intuition se manifeste par un ressenti corporel, une impression ou un frisson qui nous indique la direction à suivre. Contrairement aux idées reçues, l’intuition n’est pas mystique. Elle s'apprivoise, se développe et peut devenir un véritable outil stratégique dans la prise de décision.

Écouter son intuition permet de :

• Prendre des décisions alignées avec ses valeurs.

• Développer la confiance en soi et l’estime personnelle.

• Identifier des opportunités professionnelles ou des projets de reconversion pertinents.

• Réduire le stress lié à l’indécision et à la surcharge mentale.

Un des enjeux principaux est de différencier intuition, peur et croyances limitantes. L’intuition ne pousse pas à l’action dans la panique, mais elle signale ce qui est en accord avec nous.

Apprendre à reconnaître ces signaux faibles aide à ne pas confondre doutes et avertissements intuitifs. À transformer un ressenti en action concrète et mesurable. À tester ses décisions progressivement pour renforcer la confiance en soi.

L’intuition se cultive à travers des pratiques simples :

• Ralentir et créer de l’espace mental pour écouter son corps, ses ressentis et saisir le moment où quelque chose se passe, le fameux début de cette intuition,

• Observer ses réactions dans des activités simples : marcher, jardiner, méditer, créer.

• Tenir un journal pour noter les intuitions et leur aboutissement.

• Passer à l’action par petits pas, pour vérifier la justesse de ses ressentis et valider cette intuition dans le réel notamment pour lui faire plus confiance par la suite.

Pour ceux qui envisagent une reconversion ou un changement de carrière, l’intuition est un indicateur précieux qui permet d'identifier les projets qui correspondent réellement à nos valeurs et aspirations, à prendre des décisions courageuses malgré la peur du changement et à construire un parcours professionnel plus aligné et épanouissant.

Et plus nous testons nos intuitions, plus nous développons notre confiance en soi ; notre capacité à gérer l’incertitude et le doute.

Dans un monde saturé d’informations, d’obligations et de comparaisons, écouter sa voix intérieure devient un véritable atout pour prendre des décisions plus rapidement et avec clarté, d’éviter les choix purement rationnels mais déconnectés de soi et de créer des projets et une vie professionnelle qui font sens.

Un épisode idéal pour :

• Celles et ceux qui veulent développer leur intuition comme une nouvelle boussole si puissante.

  • Ceux qui cherchent à développer leur confiance en soi.

• • Les professionnels en reconversion ou en quête de sens.

  • Les entrepreneurs qui souhaitent aligner leurs décisions avec leurs valeurs et besoins profonds.

  • Tous ceux qui veulent apprendre à écouter et se faire confiance.

    
    

  Merci Hélène Chalumet pour cette conversation inspirante et pleine de ressources.

  
  

  Bonne écoute (de cet épisode, et de votre intuition) ✨

Pourquoi certains mangent sainement… et ne perdent plus un gramme ?

On connaît tous quelqu’un comme ça : une personne attentive. Sérieuse, qui “fait tout bien” : Elle mange équilibré, limite le sucre, fait attention aux portions, a déjà fait plusieurs régimes. Et pourtant… rien ne bouge.

La balance ne descend plus. Parfois même, elle remonte.

Alors le doute s'installe : est-ce un manque de volonté ? Devrions-nous faire plus d'effort ? Manger encore moins ? Se restreindre encore plus ?

Et si le problème ne venait pas d’un manque de discipline… mais au contraire, d’un métabolisme abîmé par des années de restrictions ?

C’est exactement la question que j'explore dans cet épisode FOCUS avec Raphaël Naso, coach sportif et diététicien.

Un échange clair et direct pour comprendre ce que beaucoup ignorent : les régimes répétés peuvent dérégler profondément le fonctionnement du corps et de son métabolisme.

Dans cet épisode, nous déconstruisons plusieurs idées reçues très ancrées :

• Ce qu’est réellement le métabolisme de base

• Pourquoi le corps consomme de l’énergie même au repos

• Le rôle clé du muscle dans la dépense calorique

• Comment les régimes très restrictifs déclenchent un mode survie biologique

• Pourquoi on perd d’abord du muscle… avant de perdre du gras

• Comment naît le fameux effet yo-yo

• Pourquoi la faim après un régime n’est pas psychologique… mais hormonale

• Comment reconstruire un métabolisme durablement

• Pourquoi le sport est un levier bien plus puissant que la restriction alimentaire

• Comment changer son corps sans le brutaliser

Bref : comprendre, pour arrêter de lutter contre soi-même et respecter son corps.

Car plus on enchaîne les régimes sévères, plus le métabolisme baisse. Plus le métabolisme baisse, plus il devient difficile de perdre du poids.

Un cercle vicieux, mais parfaitement logique d’un point de vue biologique.

La bonne nouvelle ?
Rien n’est figé. Le métabolisme se reconstruit, et Raphaël Naso partage des pistes concrètes :

• déficit léger seulement (jamais extrême)

• protéines suffisantes

• fibres

• diversité alimentaire

• activité physique régulière

• développement musculaire

• progression lente

• patience

Pour arrêter de "combattre” son corps, mais collaborer avec lui.

Car lorsque l'on coupe brutalement les calories, le corps ne coopère pas, il se défend. Il interprète la restriction comme une famine et sa priorité n’est plus d’être mince, mais de survivre.

Alors tout ralentit.

À qui s’adresse cet épisode ?

À vous si :

• vous avez déjà fait plusieurs régimes

• vous stagnez malgré vos efforts

• vous ne comprenez pas pourquoi “ça ne marche plus”

• vous voulez comprendre scientifiquement votre corps

• vous cherchez une approche plus saine, plus durable

• vous voulez sortir des injonctions culpabilisantes

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Parce que parfois, comprendre change tout.

Dans cet épisode de Take Off, je rencontre Christine Feuchot, entrepreneure discrète mais profondément structurante dans l’histoire de la mode française.
Fondatrice de Place des Tendances, première plateforme de mode multi-marques, puis repreneuse de la marque de mode à fortes valeurs Maison Standards, Christine partage ici une parole rare sur sa vie d'entrepreneure et l'univers de la mode : lucide, sans fard, profondément alignée.

Nous parlons d’entrepreneuriat, bien sûr, mais surtout de d'alignement, de renoncements nécessaires, de décisions qui coûtent — et de celles qui sauvent. Christine raconte ce moment charnière où la réussite ne suffit plus, où le chiffre d’affaires ne comble pas le manque de sens, et où l’envie de revenir au produit, à la matière, à l’éthique, devient vitale.

Elle interroge frontalement les dérives du système de la mode : les promotions permanentes, la perte de repères sur le juste prix, l'opacité des chaînes de production. Elle défend une autre voie dans la mode : celle de la cohérence, de la traçabilité assumée, de la confiance donnée au consommateur plutôt que du marketing de façade.

Cet échange est aussi un récit intime : celui d’une femme façonnée par une histoire familiale d’immigration et de travail, par une pression de réussite intériorisée, et par un long chemin vers une forme d’alignement personnel.

Un épisode pour celles et ceux qui entreprennent, doutent parfois, questionnent souvent et refusent désormais d’avancer contre eux-mêmes.

Dans cet épisode de TAKE OFF, je prends la parole seule. Pas d’invité, pas de réponse toute faite, mais une réflexion qui me traverse profondément : Et si nous nous trompions de débat en parlant d’équilibre vie pro / vie perso ?

Ici, je m'interroge sur un cadre mental très ancré : celui d’une vie découpée en deux blocs concurrents : le travail d’un côté, le reste de la vie de l’autre.

Et si un simple changement de regard pouvait tout changer ? Ne plus opposer, ne plus arbitrer, ne plus culpabiliser, mais penser l’équilibre de vie dans sa globalité. Une vie faite de multiples sphères : professionnelle, familiale, amoureuse, amicale, sportive, intérieure… qui doivent vivre dans un même ensemble.

Car c'est peut-être un changement de mindset qui doit s'opérer pour transformer notre rapport au travail, à notre engagement, à notre manière de traverser les différentes phases de vie, et peut-être aussi notre rapport à nous-mêmes... ?

Un épisode court et introspectif pour questionner nos évidences et construire une vie plus cohérente dans laquelle le travail a une place juste : importante, mais jamais exclusive.

Dans cet épisode de TAKE OFF, j’ai eu envie de prendre de la hauteur et de poser une question simple, mais vertigineuse :
qu’est-ce que l’intelligence artificielle fait à notre intelligence ?

Le champ des possibles grâce à l'IA est immense, grisant… mais il soulève aussi des questions fondamentales : Est-ce que l’IA nous rend plus intelligents, ou est-ce qu’elle nous évite de penser ? Est-ce qu’elle augmente notre pensée, ou est-ce qu’elle l’endort doucement ?

Pour explorer ces tensions, j’ai eu envie d’en parler avec Marjolaine Grondin. Parce que j’aime profondément sa vision de l’IA : experte, exigeante, loin des discours simplistes. On parle de posture, de juste place face à l'IA, de la façon dont nous pouvons rester chefs d’orchestre dans un monde de plus en plus augmenté.

Ensemble, on explore :

• notre rapport intime à l’IA, qui évolue avec le temps, les usages et les moments de vie ;

• la tentation de déléguer… et la nécessité de préserver ce qui compte vraiment : l’effort intellectuel, le chemin de pensée, le discernement ;

• la différence entre déléguer, augmenter et challenger sa pensée ;

• la manière dont l’IA peut devenir un sparring partner puissant, sans jamais remplacer notre responsabilité intellectuelle ;

• et ce que tout cela change, déjà, à notre rapport au travail, à la création, au savoir et à l’effort.

Cet épisode n’apporte pas de réponses toutes faites. Il ouvre un espace de réflexion. Une invitation à ne pas choisir entre rejet et fascination, mais à construire une relation consciente, évolutive et alignée avec cette technologie et avec ce que nous voulons vraiment préserver.

Si vous vous posez des questions sur votre usage de l’Intelligence artificielle, si vous sentez que quelque chose se joue là, en profondeur, alors cette conversation est pour vous.

Bonne écoute !

Agathe