THE FEED ZONE: Come como runner… o corre sin energía
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THE FEED ZONE: Come como runner… o corre sin energía
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Puedes entrenar duro.
Puedes ser constante.
Pero si comes mal… lo vas a sentir en cada kilómetro.
En este episodio nos inspiramos en The Feed Zone Cookbook para hablar de algo que muchos runners amateurs subestiman: la nutrición como parte del entrenamiento.
Porque no se trata solo de correr… se trata de tener energía cuando más la necesitas.
Hablamos de:
- Qué comer antes, durante y después de correr
- Cómo evitar quedarte sin energía a mitad de entrenamiento
- Errores comunes en la alimentación de runners amateurs
- Ideas simples y prácticas para mejorar tu rendimiento sin complicarte
- Por qué comer bien puede ser la diferencia entre sufrir… o disfrutar
Este episodio es para ti si:
- Te has quedado sin energía en medio de una corrida
- No sabes qué comer antes de entrenar
- Quieres rendir mejor sin volverte loco con dietas
Porque no es solo lo que entrenas… es lo que le das a tu cuerpo para poder hacerlo.
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