T2 – Epis 16 "Alexitimia... Cuando soy incapaz de identificar, describir o procesar mis emociones y las de otros"

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INTROQuizá conoces a alguien que nunca habla de lo que siente.Alguien que responde:"No sé.""Estoy bien.""No pasa nada."Aunque claramente algo ocurre.Tal vez esa persona eres tú.Quizá has vivido toda tu vida pensando: Que simplemente eres frío.Que eres poco sentimental.Que expresar emociones es una pérdida de tiempo.Que llorar es una debilidad.Que sentir demasiado es un problema.Sin embargo, existe una condición psicológica conocida como Alexitimia, cuya traducción literal significa:"Sin palabras para las emociones."No es falta de corazón.No es ausencia de amor.No es maldad.Es una dificultad para reconocer, comprender y expresar el mundo emocional.¿QUÉ ES LA ALEXITIMIA? La alexitimia no es un trastorno mental independiente.Es una característica psicológica.Una forma distinta de procesar la experiencia emocional.Las personas con alexitimia suelen presentar cuatro grandes dificultades:• Identificar lo que sienten.• Diferenciar emociones de sensaciones físicas.• Expresar emociones con palabras.• Comprender las emociones ajenas.Su mente entiende hechos.Su cuerpo habla. Pero su mente no traduce.¿CÓMO SE SIENTE VIVIR CON ALEXITIMIA?Imagina conducir un automóvil cuyo tablero no funciona.El motor puede sobrecalentarse.Puede faltar gasolina.Puede existir una avería importante.Pero ninguna luz enciende.Así funciona muchas veces la alexitimia.La emoción existe. Pero no aparece la señal interna que permita comprenderla.Entonces aparecen síntomas físicos.Dolores.Fatiga.Insomnio.Ansiedad.Problemas gastrointestinales.Migrañas.Porque las emociones que no encuentran palabras suelen encontrar síntomas.¿POR QUÉ SE DESARROLLA? No existe una sola causa. Generalmente aparecen varios factores.1. Infancia emocionalmente invalidante2. Trauma psicológico3. Educación centrada únicamente en el rendimiento4. Componentes neurobiológicos¿CÓMO AFECTA LAS RELACIONES? Aquí aparece uno de los mayores problemas.La pareja dice: "Necesito que hables."Y la persona responde: "No sé qué decir."Los hijos preguntan: "¿Estás orgulloso de mí?"Y responde: "Sí."Pero sin demostrar emoción.No porque no exista amor. Sino porque no encuentra cómo expresarlo.Muchas parejas describen a estas personascomo:Frías.Distantes.Indiferentes.Pero muchas veces lo que existe es un enorme analfabetismo emocional.Hay amor. Pero no existe lenguaje para transmitirlo.Y cuando el amor no logra comunicarse… la otra persona termina sintiendo abandono.¿SE PUEDE TRATAR?Sí. Y la buena noticia es que el cerebro puede aprender.La terapia psicológica ayuda a desarrollar un vocabulario emocional.Aprender a distinguir entre:Enojo.Frustración.Vergüenza.Tristeza.Miedo.Culpa.Decepción.También ayuda a conectar cuerpo y emoción.Preguntas sencillas como:¿Dónde siento esto?¿Qué ocurrió antes?¿Qué necesidad no está siendo satisfecha?Poco a poco comienzan a aparecer palabras donde antes solo existía silencio.Las emociones también son un idioma. Y quizá hoy apenas estás aprendiendo el alfabeto.REFLEXIÓN FINAL La alexitimia nos recuerda que no todas las personas que parecen frías carecen de sentimientos.Las emociones no desaparecen porque las ignores.Solo cambian de lugar.Se convierten … En ansiedad.En enojo.En enfermedades.En conflictos.O en silencios.Porque cuando una emoción encuentra palabras... deja de necesitar convertirse en sufrimiento.Y recuerda:"La salud emocional no comienza cuando dejamos de sufrir; comienza cuando aprendemos a escuchar aquello que nuestras emociones llevan años intentando decirnos."

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