Structure That Moves: The 3 Pillars + Sandbox
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Structure That Moves: The 3 Pillars + Sandbox
-
ナレーター：
-
著者：
概要
What you’ll get in this episode
A down-to-earth definition of structure that moves with you.
The 3 Pillars: Move, Make, Maintain—each tied to an everyday anchor (after waking / after lunch / before bed).
The Minimum Viable Dose (30–120 seconds) + an Upgrade for when you’ve got more in the tank.
A floating Flex Window (30 minutes) for spillover, play, or catch-up.
A 60–90 second Reset: Breathe → Name what changed → Pick a 60-sec win → Go.
A 1-minute setup so tomorrow’s Pillars are ready before your day starts.
Try it today
Write your three Pillars with their anchors and tiniest versions, plus one Flex Window. If the day explodes, you still touched all three—momentum kept. If it flows, you upgrade. Either way, the house stands.
If this helps, follow the show and share your one small step from today—let’s help lighten each other’s lives.