Stræk og Balance - Klassisk Hatha

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

Stræk og Balance - Klassisk Hatha

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

Stræk og balance: Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som kriger 2, trekant og halvmåne - får du både strukket blidt igennem og testet hvordan det står til med din balance.

Vi starter med at lande på måtten med 2 minutters rolig vejrtrækning. Hernæst strækker vi i de siddende stillinger:

Knæ til tå
Sidestræk
Snørebånd (shoelace), som er brugt i yin

De stående stillinger udfordrer din balance med fx halvmåne. Jeg guider dig uden hjælpemidler, men hvis du vil lave halvmåne med hjælpemidler, så hav en blok klar.

Bortset fra det skal du blot bruge dine ører, din opmærksomhed, dit åndedræt og din måtte!

Hvis du ikke kender shoelace, kan du læse mere om den her.

Tak fordi du lytter med på denne episode af Yoga på Lyd - en del af scribit.

Yoga på Lyd by Scribit.

まだレビューはありません