エピソード

  • 【鼠尾草與海鹽】潮濕空氣中的冥想逸趣

    【鼠尾草與海鹽】潮濕空氣中的冥想逸趣
    2024/01/31

    潮濕陰霾天氣容易讓人情緒低落，
    這時，讓思維回歸自然，就是最佳療癒。

    藉著鼠尾草與海鹽的清新氣息，
    以及冥想的力量，
    讓您的感官沈浸在微咸的海風、雨後森林，
    一起從灰蒙蒙的日常中解脫，
    找到心靈的自由和清新。



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    11 分
  • 【瑜伽修行】在快速的世界找回平衡

    【瑜伽修行】在快速的世界找回平衡
    2023/09/21

    在這個快速變化的時代，
    人們在瑜伽練習中也常常顯露出急躁和焦慮的心態。
    其實在追求外在成就之外，
    更需要鍛鍊是内心的定力。

    只有放慢腳步，細細感受每個動作和呼吸，
    才是瑜伽真正的真諦。



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    6 分
  • 【愛自己的冥想】感受愛，接受愛，讓愛蔓延

    【愛自己的冥想】感受愛，接受愛，讓愛蔓延
    2023/09/10

    愛自己與愛人,都需要長期的修煉和成長。
    學會獨處,心境才能沉澱。
    當我們學會愛自己、照顧自己,
    才能將這顆充滿愛的心,去包容和關愛他人。



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    8 分
  • 【冥想入門】把身體放進呼吸裡

    【冥想入門】把身體放進呼吸裡
    2023/08/26

    從基礎學習什麼是冥想，
    體會呼吸和身體之間的關係。



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    8 分
  • 【探索情緒】引導冥想，接納和平衡各種情緒

    【探索情緒】引導冥想，接納和平衡各種情緒
    2023/08/04

    在這個練習中，
    我們將探索不同的情緒，
    學會接納和平衡它們。



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    10 分
  • 【湖水】冥想，假如你是一面湖

    【湖水】冥想，假如你是一面湖
    2023/07/16

    湖在天氣中變化著，
    天氣晴好的時候湖面平靜，
    風雨來了，湖水拍打著湖岸，
    像不像我們的心？

    鬥轉星移，湖也在四季變化著。
    夏天里湖面開滿了荷花，
    秋季里湖面倒映著色彩，
    冬天白雪覆蓋，
    而來年春歸之時，
    湖又再次成為一池春水。

    在呼吸中就像大地接納湖水一樣，
    有你清醒的意識，開闊的心胸以及對自己的慈愛承接著所有的內在能量。
    和湖一起去迎接一切的變化！



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    8 分
  • 【大海】睡前冥想旅程，讓你睡好心情好皮膚更好

    【大海】睡前冥想旅程，讓你睡好心情好皮膚更好
    2023/07/09

    睡不好的時候，心情變得很煩躁，
    黑眼圈加重，皮膚也變得不好。

    今次就以大海作為冥想主題來睡前舒緩一下，
    讓你睡好心情好皮膚更好。



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    8 分
  • 【海底輪冥想】重建內在根基，連接無窮力量

    【海底輪冥想】重建內在根基，連接無窮力量
    2023/06/30

    通過根脈輪冥想，你能夠重建內在的根基，與地球和自身的力量連接。

    讓我們一起走向更加平衡、穩固和充實的生活。

    無論何時，只需找到寧靜的時刻，回到這個冥想練習中，尋找力量和指引。



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    8 分