Stark im Schichtdienst – 5 Strategien für mehr Energie
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Stark im Schichtdienst – 5 Strategien für mehr Energie
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概要
Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt
👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
👉 dr.leipelt@praeventa.org
Die Folge zeigt, wie Schichtarbeit trotz aller Belastungen gesund und kraftvoll gelingen kann. Es geht darum, den eigenen Rhythmus besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen. Fünf zentrale Strategien stehen im Mittelpunkt: kluges Lichtmanagement, kurze Powernaps, leichte Ernährung in der Nacht, kleine Bewegungseinheiten gegen Müdigkeit und stabile soziale Routinen für mehr Ausgleich. Die Episode vermittelt, wie diese Maßnahmen den Körper entlasten, Energie zurückbringen und den Alltag im Schichtdienst spürbar erleichtern.
Weitere Informationen erhaltet ihr hier:
https://medien.bgetem.de/medienportal/artikel/MjA2LTAyNA--
https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Arbeitszeit/Nacht-und-Schichtarbeit
https://www.schichtfit.com/