Stamina - The Smart Way to Train Harder and Longer

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概要

Join host Julia Cartwright as she dismantles fitness myths and explains the science of building stamina sustainably. Learn why 80% of training should be easy effort, the crucial 10% rule for injury prevention, strength training's unexpected role in endurance, and interval training protocols backed by recent research showing 38-79% cardiovascular improvements in weeks.

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This content was created in partnership and with the help of Artificial Intelligence AI

This episode includes AI-generated content.

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