『Sporty mama』のカバーアート

Sporty mama

Sporty mama

著者： Shape Up & Moderne Media
無料で聴く

概要

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

2026 Shape Up & Egmont 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 189. Unntakstilstand, OL-overraskelse og reality(?)

    189. Unntakstilstand, OL-overraskelse og reality(?)
    2026/02/25

    Hanna har unntakstilstand på hjemmebane og Melina har vært på OL! Hanna har også vært på førpremiere på Spillet, og har lansert et nytt produkt mellom spyinga hjemme. God lytt!

    Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
    LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
    SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    続きを読む 一部表示
    48 分
  • 188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus

    188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus
    2026/02/18

    Tema for ukas episode er prevensjon og syklus. Hvordan finne riktig prevensjon?

    Hvordan påvirker syklusen treningsprestasjonen?

    Hvordan tilpasse treninga ut i fra syklus?

    Og kanskje viktigst: Er Melina gravid igjen?

    God lytt!

    OSLO Løpefestival

    https://fb.me/e/5MpSIcfDy

    Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844

    Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
    LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
    SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 16 分
  • 187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur

    187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur
    2026/02/11

    Hanna har vært underdressed på boklansering, blitt angrepet av gjess på bondegård og badet i iskulp i Holmenkollen. Melina har blitt matforgiftet, hatt en halvveis skitur sammen med kid og latt 2-åringen teste alpint!


    Tema for ukens episode er sunn mat på farta! Her får du konkrete tips til hva du kan fylle både din egen og barnas matboks med samt hvilke sunne alternativer du kan gå for hvis du trenger noe kjapt og enkelt.

    God lytt!

    OSLO Løpefestival

    https://fb.me/e/5MpSIcfDy

    Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 11 分
まだレビューはありません