Spegnere lo stress - la respirazione diaframmatica
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Spegnere lo stress - la respirazione diaframmatica
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Sapevi di avere un interruttore biologico per spegnere l'ansia? È il tuo diaframma. In questa pillola scopriamo la respirazione diaframmatica profonda (il respiro della pancia) per attivare il nervo vago e calmare la mente all'istante. Segui la guida olistica di Marilena: un semplice esercizio di respirazione addominale per ridurre lo stress e ritrovare il tuo centro in soli 5 minuti, un respiro alla volta.
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