Dormir bem não é luxo.
É uma necessidade, especialmente na menopausa.

Ondas de calor, despertares noturnos, dificuldade para voltar a dormir, cansaço constante…

As alterações do sono são uma das queixas mais comuns nessa fase, mas ainda são pouco compreendidas.

Neste episódio completo do Podcast Menopausa Mensal, recebemos o Dr. George Pinheiro (@drgeorgepinheiro), especialista em Medicina do Sono, para uma conversa aprofundada sobre sono na menopausa, insônia e seus impactos na saúde da mulher.

Ao longo do episódio, discutimos:

• por que o sono piora na menopausa
• o impacto das mudanças hormonais no sono
• insônia, despertares noturnos e dificuldade para manter o sono
• relação entre sono, humor, energia e qualidade de vida
• estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono

Dormir bem influencia diretamente sua saúde física, mental e emocional. Se suas noites já não são mais as mesmas, este episódio pode te ajudar a entender o que está acontecendo e o que pode ser feito.

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👩‍⚕️ Participam deste episódio:

Dra. Anna Gueldini (@annagueldini)Dr. Marcelo Steiner (@drmarcelosteiner)Dra. Juliana Olivieri (@dra.olivieri)Dr. George Pinheiro (@drgeorgepinheiro) – médico convidado

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🧠 Temas abordados neste episódio:

• Sono na menopausa
• Insônia feminina
• Distúrbios do sono
• Ondas de calor e sono
• Hormônios e qualidade do sono
• Saúde da mulher
• Cansaço e fadiga

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