Quando falamos de sedentarismo e obesidade na Europa, os números não mentem. Mas mais importante do que os números é perceber o que estamos a fazer mal — e o que podemos mudar.

Nesta segunda parte da conversa com Ricardo Neto, mergulhamos na realidade do treino, da disciplina e da criação de comunidade através do movimento.

Falamos de:

– A dificuldade de gerir macrociclos e atletas inconstantes

– A ilusão dos resultados rápidos

– O erro de viver em provas constantes sem preparação

– A cultura das comparações

– O impacto dos influencers

– O nascimento do projeto comunitário SoureMov

– Como o treino pode tornar-nos pessoas mais presentes, mais fortes e mais humanas

Esta não é uma conversa confortável.

É necessária.

Porque a vida tem que ser vivida — com emoção, com responsabilidade e com ação.

Se este episódio te tocar, envia-o a alguém que esteja parado, desmotivado ou a atravessar uma fase frágil.

Às vezes, a mudança começa com uma escuta.

Histórico da conversa:

00:39 - A dificuldade de gerir macrociclos

01:20 - Somos dos piores do mundo

02:38 - Não há milagres

02:50 - As provas de 15 em 15 dias

04:36 - O que fazer a uma pessoa que está em prova 6 meses

06:56 - O que estamos a fazer é verdadeiramente incorreto

08:27 - A diificuldade extrema de passar a mensagem

10:55 - Não envio folhas de Excel aos meus alunos

11:45 - O mundo não se conquista num dia

12:30 - Os chavões que nos metem

13:05 - Como chegar ao 12.º andar

14:35 - O problema das comparações e do resultado

17:00 - O projeto comunitário SoureMov

26:25 - O poder dos influencers

27:58 - Caminhar me conjunto é muito importante

29:00 - Pergunta secreta

32:00 - Melhorar para amar melhor as pessoas através do treino

35:15 - Velhice ou não velhice?/Presente ou futuro?

38:16 - Em cada aluno está um amigo

39:20 - Mensagem final: a vida tem que ser vivida

41:08 - Mais fragilidade na vida

E diz-nos:

👉 O que precisa de mudar na tua vida para deixares de fazer parte das estatísticas?

Segue o podcast. Partilha.

Estamos juntos na luta contra o sedentarismo.

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Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.

Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.

Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.

Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com

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