Gedanken vom Phönix, der aus der Asche neu entsteht: In dieser sehr persönlichen Folge von "Feuertiger & MetalGoat" erzählt Silvi offen von ihrem Weg durch Burnout und Erschöpfung. Wir sprechen über die Herausforderungen, die ihr Leben von einem Tag auf den anderen verändert haben, und darüber, warum gerade eine Krise der Beginn einer tiefgreifenden persönlichen Veränderung sein kann.

In dieser Folge erfährst du:

• Die Warnsignale: Vom Kontrollverlust über schlaflose Nächte bis hin zur psychischen Erschöpfung.

• Wege zurück ins Leben: Die Kraft von Psychotherapie, Yoga, Achtsamkeit und der bewussten Wahl der richtigen Vitalstoffe.

• Grenzen setzen: Wie du alte Muster erkennst und lernst, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

• Transformation: Warum etwas Altes verbrennen muss, damit dein neues Ich entstehen kann.

Mehr Inspiration & Coaching:

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Coaching-Website: ⁠⁠www.frei-geist-coaching.com⁠⁠

Unser Mindset & Coaching: @coach_markus | @silvital.yoga

Handwerk & Kreativität (Woodcarving & Sprecher): @markus_sprecher_712 | @project_m712

https://oberpfalzecho.de/ratgeber/gesundheit/freigeist-coaching-von-markus-meyer-aus-dem-burnout-zum-resilienz-coach

Dein Feedback:

Silvis Geschichte ist ein Beispiel für Hoffnung und Heilung. Welcher Aspekt ihres Weges hat dich besonders inspiriert? Schreib es uns in die Kommentare bei Instagram oder direkt hier in der Spotify-App.

Wichtiger Hinweis für akute Situationen:

Du bist nicht allein. Bei akuten Notfällen oder Suizidgedanken findest du hier professionelle Hilfe:

• Rettungsdienst & Notruf: 112 (medizinische Notfälle, akute Selbst- oder Fremdgefährdung)

• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (nicht lebensbedrohliche, aber dringende medizinische/psychiatrische Fälle)

• Telefonseelsorge / Depression (Info-Telefon): 0800 33 44 533 | www.deutsche-depressionshilfe.de

• Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 | www.nummergegenkummer.de

• Jugendliche mit Suizidgedanken (Youth-Life-Line): www.youth-life-line.de (Online-Beratung)

• Heimwegtelefon: 030 12074182 | https://heimwegtelefon.net

• Heimwegbegleitung “Viola walk home“: https://violawalkhome.com | Instagram: @violawalkhome

• Psychosoziale Notfallversorgung (DRK): 08000 365 000 | http://www.drk.de

• Psychotherapeutensuche (KV): www.kbv.de/html/arztsuche.php

• Psychotherapie-Informationsdienst: 030 2 09 16 63 30 | www.psychotherapiesuche.de

• Reha-Beratung: 0800 100 63 50 | https://www.arbeitskreis-gesundheit.de/reha-beratung

• Nora Notruf-App: www.nora-notruf.de (für Gehörlose und Menschen mit eingeschränkten Sprach- und Hörfähigkeiten)