エピソード

  • EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026

    EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026
    2025/11/25
    Para despedir el 2025, Roci y Kris hablan en este último episodio del año de qué aprendieron, qué les sorprendió, y qué esperan para el 2026.

    Y tú, ¿qué aprendiste este año?, ¿qué te sorprendió?, ¿qué esperas y qué te gustaría encontrar en nuestro podcast el próximo año?

    Nos encantaría leerte y seguir construyendo juntos este espacio.

    Puedes dejarnos tus mensajes en los comentarios de Spotify, Instagram y LinkedIn. Te invitamos a conocer nuestra página web www.sientoxciento.org.
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    24 分
  • EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo

    EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo
    2025/11/11
    Buscando formas de contrarrestar la polarización de la que hemos venido hablando, en este episodio Roci y Kris tienen como invitada a Lina Ibáñez, directora y cofundadora de Diálogos Improbables, una organización cuyo nombre lo dice todo! En Diálogos Improbables son testigos de que el diálogo entre opuestos es posible, y no solo es, sino que han comprobado que el diálogo revela posibilidades.
    En esta conversación, Lina nos cuenta cómo llegaron a la idea de Diálogos Improbables y lo mejor, cómo se hacen esos diálogos, cómo podemos tener conversaciones difíciles con los que tienen opiniones contrarias a las nuestras.

    Este episodio es una invitación a escuchar, a cuestionar y a imaginar nuevas formas de encontrarnos. ¡De verdad, este episodio está muy bueno!

    Lina Ibáñez, directora ejecutiva y cofundadora de la organización Diálogos Improbables, tiene más de 20 años de experiencia en liderazgo, gestionando organizaciones y proyectos enfocados en el desarrollo sostenible, la gobernanza territorial, la competitividad, el valor compartido y la consolidación de la paz. Es experta en el fomento de alianzas estratégicas y la facilitación de acuerdos multi-actor que generan valor colectivo, en la resolución de conflictos socioambientales mediante el diálogo, la negociación y la colaboración.

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    39 分
  • EP77: ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?

    EP77: ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?
    2025/10/28
    Perdonar no es olvidar ni justificar.

    Perdonar es un proceso profundo de sanación que libera la mente, el cuerpo y el corazón. En este episodio de Sientoxciento, exploramos el poder transformador del perdón:

    Por qué nos cuesta tanto hacerlo, qué pasa en nuestro cerebro y en nuestras emociones cuando perdonamos, y cómo este acto puede mejorar nuestra salud mental, física y nuestras relaciones.

    Desde la ciencia y la experiencia humana, descubrimos los pasos para perdonar,
    la diferencia entre el perdón emocional y el cognitivo, y cómo soltar el resentimiento puede devolvernos la libertad interior. Un episodio que invita a mirar el perdón no como un favor a otros,
    sino como un regalo para nosotros mismos.

    ¿Qué crees que cuesta más: pedir perdón o perdonar? Dejanos tu respuesta en los comentarios
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    31 分
  • EP76: El poder de despertar: ciudadanía frente a la polarización

    EP76: El poder de despertar: ciudadanía frente a la polarización
    2025/10/14
    En este episodio, Roci y Kris se adentran en uno de los desafíos más urgentes de nuestras sociedades: la polarización. En un mundo cada vez más fragmentado, donde las redes sociales amplifican divisiones y las democracias se tambalean, surgen líderes autoritarios que se alimentan del miedo y la desinformación.

    Con la ayuda de Hernán Charosky, sociólogo y abogado, experto en democracia y participación, ponen el foco en el poder ciudadano: esa capacidad que tenemos para limitar el abuso del poder, para organizarnos, para despertar. El profesor Charosky propone tres elementos que posee la ciudadanía para activarse y reclamar su lugar: el uso del conocimiento común, la coordinación colectiva y la acción para el cambio.

    Prepárate para reflexionar sobre cómo podemos reconstruir el tejido social, recuperar la confianza y ejercer el poder que nos pertenece.

    Abogado y Licenciado en Sociología de la Universidad de Buenos Aires con maestría en Políticas Públicas de la Universidad de George Washington; becario de la Fulbright. Ha dedicado la mayor parte de su carrera profesional de diferentes posiciones a trabajar en temas de transparencia, anticorrupción, participación ciudadana, acceso abierto a la información pública y más recientemente al problema de la polarización.

    Actualmente es profesor de las Universidades de Palermo, de San Andrés y Austral; es coordinador del Programa Dialogando Buenos Aires del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires; y es cofundador del Proyecto Disonante en donde realiza consultorías para diversas organizaciones, especialmente organismos multilaterales.

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    40 分
  • EP75: DEMOCRACIA EN CRISIS, ¿DÓNDE QUEDÓ EL BIEN COMÚN?

    EP75: DEMOCRACIA EN CRISIS, ¿DÓNDE QUEDÓ EL BIEN COMÚN?
    2025/09/30
    Para comprender este momento histórico con rasgos autoritarios en muchos países, Roci y Kris traen algunas lecciones del historiador Timothy Snyder, quien nos recuerda que la democracia no es algo dado, sino un proceso frágil que requiere compromiso cívico y protección constante. En su libro Sobre la tiranía, Snyder advierte sobre los riesgos de caer en una etapa "prefascista", marcada por la indiferencia hacia la verdad y la polarización extrema.

    En este episodio, exploramos además cómo las competencias socioemocionales —como el pensamiento crítico, la curiosidad, el respeto mutuo y la comunicación asertiva— son esenciales para sostener la vida democrática y el bienestar colectivo. Hoy más que nunca, necesitamos una ciudadanía empática y activa que reconozca su papel en la construcción del bien común, especialmente en un contexto donde el apoyo a la democracia está en crisis y la desconfianza crece entre generaciones.

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    41 分
  • EP74: El perfeccionismo no es excelencia, es miedo

    EP74: El perfeccionismo no es excelencia, es miedo
    2025/09/16
    ¿Eres de los que revisa una y otra vez lo que hace porque “todavía no está perfecto”?
    En este episodio hablamos sobre el perfeccionismo: qué es realmente, por qué no es lo mismo que buscar la excelencia y cómo puede afectar tu bienestar emocional, tu creatividad e incluso tus relaciones.

    Junto a Roci y Kris, exploramos las causas del perfeccionismo, sus consecuencias y, lo más importante, herramientas prácticas para soltar esa necesidad de hacerlo todo "perfecto" y empezar a vivir con más calma, autenticidad y alegría.

    💛 Spoiler: equivocarse también puede ser una gran oportunidad de aprendizaje.
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    33 分
  • EP73: ¿La felicidad depende del corazón o del cerebro?

    EP73: ¿La felicidad depende del corazón o del cerebro?
    2025/09/01
    En los episodios 67 y 68, exploramos la búsqueda permanente de la felicidad, cómo su concepto ha cambiado a lo largo de la historia, la necesidad de integrar a esta el sentido de propósito y de ampliar su definición para incluir el bienestar de nuestra comunidad.

    En esta ocasión retomamos el tema de la mano del doctor Leonardo Palacios, neurólogo dedicado al estudio de la felicidad desde la neurociencia. Sus conocimientos, sorprendieron enormemente a Roci y a Kris. Esperamos que a ustedes también. Estamos seguros de que esta es una conversación que los enriquecerá. Disfrútenla.

    Leonardo Palacios, médico neurólogo, Profesor Titular de Neurología, investigador en Neurociencia, creador y director de la línea Neurociencia y Humanidades, centro de investigación en Neurociencia NeURovitae de la Universidad del Rosario. Es además especialista en Neurología Infantil en la Universidad de Paris V. Con amplia experiencia en temas relacionados con la neurociencia, la Inteligencia Emocional, la educación y la felicidad. Interesado historia de la Neurociencia, de la Neurología, su relación con el arte y las humanidades.

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    42 分
  • EP72: ¿QUIÉN DIJO QUE LA MADUREZ ES DICÍFIL?

    EP72: ¿QUIÉN DIJO QUE LA MADUREZ ES DICÍFIL?
    2025/08/15
    En este episodio, Kris conversa con Mauricio sobre los retos emocionales que surgen al cruzar el umbral de los cincuenta. Juntos exploran cómo enfrentarlos de manera saludable y comparten estrategias prácticas para cultivar una vida emocional más equilibrada. Esperamos que lo disfruten y que les inspire a mirar esta etapa con nuevos ojos.

    Cuando pensamos en la edad madura, solemos imaginar una etapa serena: un tiempo de retiro, decisiones sabias, y cosecha de los frutos sembrados durante años de esfuerzo. Una época de bonanza emocional y estabilidad. Pero la realidad actual pinta un cuadro distinto. Vivimos más tiempo, sí, pero también enfrentamos más desafíos. El mundo ha cambiado radicalmente: es veloz, saturado, y tecnológicamente abrumador. Lo que antes parecía lejano, hoy nos exige adaptación constante.

    En este contexto, la gestión emocional en la adultez madura se vuelve esencial. Porque vivir plenamente y mantener relaciones sanas no depende solo de lo que sabemos, sino de cómo manejamos lo que sentimos. La capacidad de autorregular nuestras emociones y conductas, especialmente en momentos de estrés o incertidumbre, se convierte en una herramienta vital para el bienestar.

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    39 分