Dlaczego siedzenie boli i co możesz z tym zrobić?
Odcinek dla wszystkich, którzy pracują przy biurku i chcą zrozumieć, dlaczego ból pleców, sztywność karku czy spadek energii to nie „norma”, a sygnał od ciała. 🪑➡️🚶‍♀️

🎙️ W tym odcinku podcastu Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie rozmawiamy o tym, dlaczego to nie samo siedzenie jest problemem, lecz brak ruchu przez wiele godzin. Tłumaczymy, jak praca siedząca wpływa na mięśnie, kręgosłup, krążenie, metabolizm i samopoczucie oraz co realnie pomaga, gdy większość dnia spędzasz na krześle.

Dowiesz się:

- dlaczego to nie samo siedzenie, ale długotrwały brak ruchu jest główną przyczyną bólu pleców i sztywności,

- jak praca siedząca wpływa na mięśnie, kręgosłup, krążenie, metabolizm i samopoczucie,

- jakie sygnały (ciężkie nogi, napięcie karku, spadek koncentracji) mogą świadczyć o przeciążeniu organizmu,

- dlaczego mikroprzerwy na ruch co 30–40 minut są skuteczniejsze niż „idealna pozycja przy biurku”,

- jak prosty ruch i dobrze dobrany trening pomagają zmniejszyć ból pleców i poprawić komfort życia.

💡 Dlaczego warto posłuchać?
Jeśli pracujesz przy biurku i masz wrażenie, że Twoje ciało coraz gorzej znosi długie siedzenie, ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę się dzieje i jak w praktyczny sposób zadbać o siebie - bez skrajności, mitów i niepotrzebnego straszenia.

👤 Prowadzący: Dorota Bałko i Dagmara Mucha – zespół Pracowni Ruchu.

📌 Linki i zasoby:Umów wizytę w Pracowni Ruchu: ⁠https://pracowniaruchu.com/zapisy⁠

Poznaj nasz zespół i metody pracy: ⁠https://pracowniaruchu.com⁠

Dołącz do naszej społeczności!

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pracowniaruchu/⁠

Facebook: ⁠https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio