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Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

著者： Nadege Arnaud
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概要

 Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti ! Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Nadege Arnaud 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Pourquoi tu ne crois jamais les compliments : confiance en soi, estime personnelle et identité

    Pourquoi tu ne crois jamais les compliments : confiance en soi, estime personnelle et identité
    2026/02/25

    Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent invisible mais profondément révélateur : pourquoi est-il parfois si difficile de croire les compliments que l’on reçoit ?

    Pourquoi certaines critiques nous semblent normales… alors que les compliments nous mettent mal à l’aise, nous gênent ou nous paraissent exagérés ?

    À travers une réflexion intime et accessible, je t’emmène explorer ce qui se joue réellement derrière un compliment : l’image que tu as de toi, ton estime personnelle, ton identité et les mécanismes inconscients qui influencent ta manière de te percevoir.

    Tu découvriras :

    • pourquoi le cerveau accepte plus facilement la critique que l’éloge,

    • ce que les compliments viennent réveiller dans ton histoire personnelle,

    • les liens entre confiance en soi, estime de soi et capacité à recevoir,

    • et comment apprendre progressivement à accueillir un compliment sans te diminuer.

    Un épisode pour comprendre, apaiser le regard que tu poses sur toi-même et peut-être commencer à recevoir autrement ce que les autres voient déjà en toi.

    🎧 À écouter si tu as déjà pensé :
    “On exagère…”
    “Ce n’est pas grand-chose…”
    “Je ne mérite pas vraiment ce compliment.”

    Et si, pour une fois, le compliment disait vrai ?



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    15 分
  • Arrêter peut être juste… et pourtant douloureux

    Arrêter peut être juste… et pourtant douloureux
    2026/01/28

    Si c’est si difficile d’arrêter ce que tu veux arrêter,
    ce n’est pas parce que tu ne veux pas vraiment.

    Arrêter le sucre.
    Arrêter une addiction.
    Arrêter un projet qui ne fonctionne plus.
    Arrêter une version de toi qui t’épuise.

    On croit souvent que si l’arrêt est juste,
    il devrait être facile.
    Mais ce qui rend l’arrêt difficile,
    ce n’est pas le manque de volonté.
    C’est ce que l’arrêt enlève.

    Dans cet épisode du podcast Si tu n’es pas jolie, sois au moins polie,
    je parle de :

    • ce que veut dire la sécurité, concrètement

    • pourquoi le corps s’accroche à des comportements qu’on n’aime plus

    • ce qu’est vraiment une fin de cycle

    • et pourquoi arrêter peut être à la fois salvateur et douloureux

    On parle aussi de l’après :
    ce moment flou où quelque chose s’est arrêté,
    où la sécurité commence à se poser,
    mais où l’on ne sait pas encore
    qui l’on est ni où l’on va.

    Un épisode pour comprendre ce qui se joue,
    sans se juger,
    et sans se faire violence.




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    17 分
  • Janvier : ce mois où on promet trop

    Janvier : ce mois où on promet trop
    2026/01/14

    Janvier.
    Le mois des bonnes résolutions.
    Des listes.
    Des « il faut ».
    Et souvent, d’une pression silencieuse.

    Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop.
    Où l’on veut changer, se reprendre, aller mieux,
    sans toujours se demander d’où viennent ces promesses.

    Est-ce un désir réel ?
    Ou une manière de se corriger, de se faire violence, de ne plus se supporter telle qu’on est ?

    On parle de fatigue, de rejet de soi, de volonté qui ne suffit pas,
    et de cette autre voie possible : changer sans se détester.

    Pas de recettes miracles.
    Pas d’injonctions.
    Juste un espace pour comprendre, apaiser,
    et peut-être commencer l’année autrement.

    Si tu te sens déjà fatiguée en janvier,
    si les bonnes résolutions te pèsent plus qu’elles ne t’aident,
    cet épisode est pour toi.




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    18 分
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