エピソード

  • Meditation - Hier&Jetzt 2 - Herz-&Bauchfokus

    Meditation - Hier&Jetzt 2 - Herz-&Bauchfokus
    2025/08/20
    Diese Meditation ist der zweite Teil der Meditationsreihe "Hier&Jetzt". Wir sind nur im Hier&Jetzt lebendig und authentisch, ansonsten sind wir nicht da, mit den Gedanken in Vergangenheit oder Zukunft. Unser Herz- und Bauchzentrum helfen uns dabei mit unserem Körper und dem Hier&Jetzt verbunden zu sein.

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    16 分
  • Meditation - Hier&Jetzt 1 - Inneres Erleben

    Meditation - Hier&Jetzt 1 - Inneres Erleben
    2025/07/29
    Diese Meditation ist der erste Teil der Meditationsreihe "Hier&Jetzt". Wir sind nur im Hier&Jetzt, ansonsten sind wir nicht da, mit den Gedanken in Vergangenheit oder Zukunft. Nur im Hier&Jetzt sind wir lebendig und können uns mit jedem Moment neu erfahren und authentisch kennenlernen.

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    13 分
  • Meditation - Transformation

    Meditation - Transformation
    2025/06/11
    Transformation ist ein stetiger Prozess des Loslassens & Wachsens. Unterschätze nicht die kleinen Schritte, denn sie formen das Große Ganze. Unterschätze nicht die Kraft & Liebe, die du hast, wenn du aus der Perspektive deines Herzens lebst, denn das ist deine Mitte, die Mitte deines Energiefeldes.

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    13 分
  • Meditation - Kopf Freiheit 4 - Licht im Kopf

    Meditation - Kopf Freiheit 4 - Licht im Kopf
    2025/05/11
    Der energetische Hyperfokus auf unseren Kopf, das übermäßige Denken, das Verkopfen, soll mit dieser Mediation beleuchtet bzw. bearbeitet werden. Mit Wahrnehmung, Akzeptanz und Entspannung, aber auch mit der Zentrierung unserer gedanklichen und seelischen Energie. Außerdem fokussiert sich diese Mediation auf die Lösung und Kräftigung des Kopfes mittels Lichtenergie. Diese Meditation ist der vierte und letzte Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet sind.

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    16 分
  • Meditation - Kopf Freiheit 3 - Zentrierte Energie

    Meditation - Kopf Freiheit 3 - Zentrierte Energie
    2025/04/11
    Ein verspannter, zerstreuter Kopf ist etwas gesellschaftlich Normalisiertes, weil wir gewohnt sind unsere Energie zu verteilen und uns somit Lebensenergie verloren geht. Die Ganzheitlichkeit der eigenen Seele zu zentrieren und bewusst im Hier & Jetzt zu spüren sollte alltäglich sein. Dadurch helfen wir unserem Kopf frei & leer zu sein. Diese Meditation ist der dritte Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet ist.

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    11 分
  • Meditation - Kopf Freiheit 2 - Atmung

    Meditation - Kopf Freiheit 2 - Atmung
    2025/03/11
    Ein voller, lauter Kopf ist etwas gesellschaftlich Normalisiertes, welches durch viele Faktoren befördert wird, u.a. durch das westliche Narrativ der Überfokussierung des Kopfes bzw. des Denkens. Die eigene Psyche bzw. Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie wertfrei zu akzeptieren sind essentielle Schritte von Veränderungsprozessen. Eine große Unterstützung hierbei ist unsere Atmung, mit welcher wir Rhythmus finden und die Überfüllung und Überreizung unseres Geistes loslassen können. Diese Meditation ist der zweite Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet ist.

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    13 分
  • Meditation - Kopf Freiheit 1 - Physische Entspannung

    Meditation - Kopf Freiheit 1 - Physische Entspannung
    2025/02/11
    Die Verspannung des Kopfbereiches ist etwas gesellschaftlich Normalisiertes, welches durch viele Faktoren befördert wird, u.a. durch das westliche Narrativ der Überfokussierung des Kopfes bzw. des Denkens. Denn Körper, Psyche, Seele und Energie sind wechselwirkend verbunden. Und sich physisch achtsam wahrzunehmen sowie wertfrei zu akzeptieren sind essentielle Schritte von Veränderungsprozessen. Diese Meditation ist der erste Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet ist.

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    12 分
  • Meditation - Balance von Denken, Fühlen & Handeln

    Meditation - Balance von Denken, Fühlen & Handeln
    2024/07/18
    Diese Meditation steht für innere Ganzheitlichkheit von Denken, Fühlen & Handeln. Unsere 3 Energiezentren - das Zentrum des Denkens im Kopf, das Zentrum des Fühlens im Herz & das Zentrum des Handelns im Bauch - wollen miteinander verbunden & in Balance sein. Dabei ist das Herzzentrum häufig weniger ausgeprägt als die anderen, aufgrund westlicher Sozialisierung - wobei das Herz eigentlich das Zentrum unseres gesamten Energiefeldes ist.

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    26 分