エピソード

  • Sunbirds auf Waldspaziergang

    Sunbirds auf Waldspaziergang
    2026/02/26
    In Folge 25 ist die Schwestern-WG endlich wieder komplett! Nach zwei Solo-Episoden ist Celine zurück – und es gibt viel zu besprechen. Wie war Celines erste Woche als Skilehrerin? Zwischen permanentem Neuschnee, Kinderland und neuen Herausforderungen erzählt sie von ihren ersten Erfahrungen im Skiunterricht mit Kindern zwischen 4-10 Jahren und echten Peaks & Pits im Schnee. Außerdem haben Jenny und Celine zwei waschechte Detective Dumps: Was bedeutet „mediterran“ wirklich? Und wofür sind Frauenparkplätze gedacht? Gedanklich geht’s weiter nach Florida: Wie cool (oder absurd?) wäre eigentlich ein Rentnerleben im Sunshine State? Und wie gehen wir mit grauem Wetter, Winterblues und Stimmungstiefs um? Jenny erzählt, wie ein Waldspaziergang sie aus einer lethargischen Phase geholt hat. Außerdem: Wie Natur und ein Podcast über Einsamkeitsgefühle, schwermütigen Februar-Blues besiegt haben. In dieser Folge tagt auch endlich wieder der Schwesternrat: Was tun, wenn das eigene Geschwist plötzlich eine skurrile Person datet? Ehrlich, loyal oder lieber abwarten? Außerdem stellen sich die Schwestern eine große Frage: Haben wir mehr Angst vor dem Höhepunkt – also dem absoluten Glück – oder vor dem Tiefpunkt? Warum sabotieren wir manchmal unsere eigenen Peaks? Jenny berichtet vom Peak ihrer Woche, den sie als wahnsinnig powerful und stark empfunden hat: Eine Szene aus Love Is Blind, die überraschend emotional berührt hat. Vom Reality-TV geht es weiter zum 2026 Oscar nominierten Film Bugonia mit Emma Stone – warum sich der Film lohnt und dabei auch ganz schön aufwühlend ist. Folge 25 ist eine Mischung aus Skilehrerinnen-Update, Alltagsgeschichten, Geschwisterdynamik, Mental-Health-Reflexion, Popkultur-Momenten und der Frage, wie wir zwischen Höhenflug und Stimmungstief navigieren. Viel Spaß in eurer Schwestern-WG!
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    54 分
  • Zwischen Ziegenbiss & Zerdenken: How To Fail

    Zwischen Ziegenbiss & Zerdenken: How To Fail
    2026/02/19
    In Folge 24 des Schwesties-Podcasts spricht Jenny in einer ehrlichen Solo-Episode über Selbstzweifel, Selbstliebe und den inneren Druck, immer funktionieren zu müssen. War der Vespa-Kauf am Ende vielleicht doch ein Fail? Außerdem geht es um Krankmelden und Selbstfürsorge – warum fällt es uns so schwer, uns Ruhe zu erlauben, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Wie kollidieren Selbstliebe und der Drang, immer funktionieren zu wollen - besonders, wenn wir gelernt haben, immer stark und verlässlich zu sein? Neben diesen persönlichen Themen teilt Jenny besondere Alltagsmomente: Situationen, in denen fremde Menschen uns plötzlich retten, und ein starkes Erlebnis, bei dem Frauen nachts in der Bahn blitzschnell ein Team waren. Es geht um Solidarität, Female Empowerment und das Gefühl von Zusammenhalt im öffentlichen Raum. Außerdem erzählt Jenny, wie sich Lars Eidinger als DJ geschlagen hat und wie sie den DJ-Vibe neu entdeckt hat. Warum grübeln wir nachts eigentlich mehr als tagsüber? Jenny spricht über Overthinking, Schlaflosigkeit und diese typischen 3-Uhr-morgens-Gedanken, die plötzlich riesig wirken. Dazu kommen kuriose Geschichten aus dem Alltag: Ein unerwarteter Ziegenbiss, ein verlorenes Auto in Bonn und eine nächtliche Dampfreiniger-Recherche. Eine Solo-Folge über Selbstreflexion, Funktionsmodus, Selbstfürsorge, Mut zur Imperfektion und die kleinen wie großen Momente, die uns zeigen, dass wir nicht alles alleine schaffen müssen.
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    29 分
  • Valentinstag - Sex & Cigarettes

    Valentinstag - Sex & Cigarettes
    2026/02/12
    Schwesties,hier kommt Folge 23! In dieser Solo-Episode übernimmt Jenny das Mikrofon und spricht über ihre Gedanken zum Valentinstag und die Erwartungen, die wir mit diesem Tag verbinden. Geht es um romantischen Druck, gesellschaftliche Vorstellungen von Liebe oder darum, Beziehungen bewusst zu feiern? Jenny reflektiert ehrlich über Erwartungen in Beziehungen, Selbstwert und die Frage, wie wir uns selbst gegenüberstehen. Dabei teilt sie ihre neuesten Erkenntnisse zu Tiefstapeln und warum wir uns und unsere Bedürfnisse oft kleiner machen, als wir sind. Es geht um echte Selbstliebe, um Commitment sich selbst gegenüber und darum, mit sich selbst in liebevoller Beziehung zu stehen. Außerdem spricht Jenny über Beziehungsangst, emotionale Verfügbarkeit und die Muster, die uns manchmal davon abhalten, Nähe zuzulassen. Ein weiteres Herzensthema dieser Episode: Warum Frauen sich nicht als Konkurrentinnen sehen sollten, sondern als Unterstützerinnen – mehr Female Empowerment, weniger Vergleich. Eine echte Folge über Selbstentwicklung, Beziehungen, Selbstwert und persönliches Wachstum – perfekt für alle, die rund um Valentinstag nicht nur nach romantischer Liebe, sondern auch nach authentischer Verbindung zu sich selbst, dem Leben und anderen suchen.
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    34 分
  • Momager Kris Jenner - Vespa, Fußball & Liebeskummer

    Momager Kris Jenner - Vespa, Fußball & Liebeskummer
    2026/02/05
    In Schwesties Folge 22 öffnen sich wieder die Pforten unserer Kölner Schwestern-WG! Wir starten mit einem EVOO-Shot am Morgen und fragen uns, ob Olivenöl wirklich der ultimative Gesundheits-Hack ist oder doch nur ein Social-Media-Trend. Danach geht’s in die Therme, wo Jenny ehrlich von den dort erlebten Pits & Peeks berichtet. Kurz am Rande: Was ist zu beachten bei einer guten Kaffeeröstung und wie strapaziös kann ein Hosenkauf sein? Echte Highlights der letzten Woche: Jennys' Vespa-Traum erfüllt sich und Celines Fußballmannschaft gewinnt erneut ein Hallenturnier. Wer ist eigentlich Hennes der 9. vom 1. FC Köln? Natürlich dürfen auch diese Woche die „Fakten mit Gigi“ nicht fehlen – diese Folge aus dem Bereich Köln & Karneval! In unserer Schwesternfrage der Woche sprechen wir über Ehrgeiz bei Eltern und diskutieren das Thema anhand von Kris Jenner: Förderung, Druck und wo liegt für uns der Unterschied zwischen Unterstützung und Projektion? Zum Abschluss beantworten wir eine Frage aus der Schwesties-Community: Was sind unsere Tipps bei Liebeskummer? Eine Folge voller Schwestern-Talk, Alltagsgeschichten, Fußball, Kardashians und unseren neuesten Erkenntnissen und Beobachtungen.
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    57 分
  • Schneckensex & Contemporary

    Schneckensex & Contemporary
    2026/01/30
    In der 21. Schwesties-Folge sprechen Jenny und Celine über diese Themen: Wie geht es uns oft auf dem Heimweg im Dunkeln oder nachts, insbesondere als Frau, wann hatten wir schon mal Angst um uns selbst und wie gehen wir als Schwestern mit diesen Gedanken um. Wir sprechen außerdem über Sicherheit im Alltag, Hausarbeiten und Zitier-Struggles, dem Hubschrauberflug nach Jennys' Reitunfall und darüber, wie wir mit Standort-Tracking und Ausgehen bei potenziellen zukünftigen Kindern umgehen würden. Dazu: Eine brandneue Kategorie „Fakten mit Gigi“, Serien- und Buchempfehlungen, Sonntag mit Kaffee und Kuchen, Dschungelcamp - schauen wir's oder nicht, eine überraschende Nachricht von einem alten Date, Contemporary Tanzen, Celines Wunsch, Musik zu produzieren, ein Glücksrad-Gewinn und die Frage: Was ist eigentlich la Galette des Rois? Viel Spaß bei eurem 21. Besuch in der Schwestern-WG!
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    57 分
  • Doch nicht schwanger am Pool

    Doch nicht schwanger am Pool
    2026/01/22
    Die 20. Schwesties-Folge! Jenny erzählt, warum sie statt erwarteter Vorstellung, mit 30 Mama zu werden, stattdessen mit der Vespa durch Köln düsen wird. Wie lassen sich im Erwachsenenalter neue Freundschaften knüpfen und welche Gedanken über Familie, Geschwisterstreitigkeiten und Alltagsbeobachtungen gibt es diese Woche in der Schwestern-WG? Ein weiteres Thema: Wie sich eines Abends ganz plötzlich Einsamkeit einschlich. Außerdem sprechen wir über die kleinen Dramen des Alltags wie die endlich wieder funktionierende Waschmaschine dank freundschaftlichem Power-Einsatz, kleineren Kreislaufproblemen bei der Frauenärztin und die damit verbundenen Zweifel, sich eine Schwangerschaft zuzutrauen sowie dem gefürchteten Kennenlernen der Eltern des Partners oder der Partnerin – von Nervosität bis Grauen. Celine teilt eine Beobachtung: Zeigen sich Promis bewusst bodenständig, wenn sie ihre Heimatstadt besuchen, um nostalgische Gefühle aufkommen zu lassen und in wohlig vertrauten Erinnerungen zu schwelgen, oder geht es um möglichst sympathische PR? Eine Folge voller Alltagsmomente, ehrlicher Schwesterngespräche, Chaos und kleinen Glücksmomenten, die zeigt: Manchmal geht es nicht um den großen Plan, sondern um die Momente von Verbundenheit und Nähe, die uns Freude machen.
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    1 時間 5 分
  • Bahnchaos, Bark Date & Blutzucker

    Bahnchaos, Bark Date & Blutzucker
    2026/01/16
    Das winterliche Wochenende macht Jennys Bahnfahrt nach Berlin zum Abenteuer. Von dort aus landen wir bei der Frage: Wann können wir eigentlich ganz wir selbst sein? Wir sprechen über den Traum vom Hofleben und heimischen Gefühlen – und darüber, was es mit einem Bark Date auf sich hat. Zwischendurch klingelt das Schimpfwort-Schweinchen, unsere Waschmaschine kippt um (ja, wirklich) und wir versuchen, zu erklären, wie es sich anfühlt, Geschwister zu haben und Geschwister zu sein – besonders für die, die ohne Geschwister aufgewachsen sind. Außerdem geht es um: - die Glucose Goddess Methode und was sie mit Blutzucker, Ernährung und Energie zu tun hat - warum Jenny ihren Kaffeekonsum reduzieren möchte - weshalb Celine bei einer Kölner Karnevalssitzung nicht reinkam - und wie es um Celines Hundewunsch steht
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    54 分
  • Zwischen Schnee, Neujahrsvorsätzen & Selbstfindung

    Zwischen Schnee, Neujahrsvorsätzen & Selbstfindung
    2026/01/09
    Schwesties! Wir starten gemeinsam ins neue Jahr und sprechen in der ersten Folge 2026 über Neujahrsvorsätze, persönliche Entwicklungen und neue Erkenntnisse aus unserem Leben. Wir nehmen euch mit in unsere Gedanken zum Jahresanfang: Was wollen wir 2026 anders machen? Welche neuen Ausrichtungen stehen an und was könnte das neue Jahr so mit sich bringen? Außerdem schwelgen wir in Kindheitserinnerungen und erinnern uns an unseren schönsten Urlaub als Familie. Wir fragen uns: Was hätten wir gerne schon mit 18 über uns selbst gewusst? Welche Erfahrungen hätten uns früher Mut gemacht oder Druck genommen? Ein weiteres Thema: Wie Chiasamen zur neuen Morgenroutine werden sollen und wieso jedes Jahr der Vorsatz aufkommt, sich gesünder zu ernähren. Passend zur Winterzeit sprechen wir über Stalldienste im Schnee, kalte Hände, klare Luft, Skifahren, Bewegung draußen und darüber, wie erdend diese Zeit sein kann. Diese Schwesties-Folge ist ein Mix aus Rückblick, Neuanfang, Schwesterngespräch und ehrlichen Gedanken übers Erwachsenwerden. Musikalisch untermalt von Jennys neuer Ukulele.
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    59 分