Direkt nach dem Aufstehen sind viele von uns leicht verwirrt und koordinativ noch nicht so auf der Höhe. Von diesem Zustand gibt es aber auch eine extreme Form, die oft behandelt werden muss – die Schlaftrunkenheit.

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:25 - Was ist Schlafträgheit?

7:42 - Schlaftrunkenheit - die Extremform der Schlafträgheit

12:23 - Mythencheck: Führt Aufwachen aus dem Tiefschlaf zu Schlaftrunkenheit?

13:33 - Wie gefährlich ist Schlaftrunkenheit?

19:30 - Behandlung und Tipps

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Unsere Quellen:

• Giménez, M. C., et al. (2010). Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiol Int, 27(6)
• Pérez-Carbonell, L., et al. (2022). Understanding and approaching excessive daytime sleepiness. Lancet, 400(10357).
• Roth, B., et al. (1972). Hypersomnia with sleep drunkenness. Archives of General Psychiatry, 26(5).
• Ruby, P., et al. (2024). From physiological awakening to pathological sleep inertia: Neurophysiological and behavioural characteristics of the sleep-to-wake transition. Neurophysiol Clin, 54(2).
• Trotti, L. M. (2017). Waking up is the hardest thing I do all day: Sleep inertia and sleep drunkenness. Sleep Medicine Reviews, 35.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Pollenallergie: Wie wir trotzdem gut schlafen
• ChatGPT: Kann die KI bei Schlafproblemen helfen?
• Gegen den Stress: Wie wir wieder besser schlafen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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