『Salud y Nutricion』のカバーアート

Salud y Nutricion

Salud y Nutricion

著者： Jennifer Preciado
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Salud y Nutrición es un espacio para aprender a cuidar tu cuerpo desde la evidencia, pero también desde la vida real. Hablamos de alimentación, bienestar, hábitos, mitos de nutrición y salud de una manera práctica, cercana y sin extremos. Un podcast para ayudarte a construir una relación más sana con la comida y contigo misma. Conducido por Jennifer Preciado, nutrióloga.Copyright Jennifer Preciado 科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Cómo organizar tu alimentación si no tienes tiempo

    Cómo organizar tu alimentación si no tienes tiempo
    2026/05/05
    ¿Sientes que no te da la vida para comer bien?
    En este episodio te explico por qué no es solo falta de tiempo, sino de estructura. Hablamos de qué pasa en tu cuerpo cuando te saltas comidas, por qué terminas comiendo por impulso y cómo tu energía y hormonas influyen en tus decisiones.
    Con ejemplos reales y herramientas prácticas, vas a aprender a organizar tu alimentación de forma simple, sin perfección y adaptada a tu vida.
    ✨ No necesitas más tiempo… necesitas hacerlo más fácil.
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    8 分
  • Tu relación con la comida importa más que tu dieta

    Tu relación con la comida importa más que tu dieta
    2026/05/02
    Hoy vamos a hablar de algo que muchas veces se pasa por alto, pero que lo cambia todo: tu relación con la comida.
    En este programa, “Tu relación con la comida importa más que tu dieta”, exploramos por qué no se trata solo de qué comes, sino de cómo, por qué y desde dónde comes. Hablaremos de la conexión entre emociones y alimentación, de cómo las dietas restrictivas pueden dañar más de lo que ayudan, y de por qué aprender a escucharte puede ser más poderoso que seguir cualquier plan alimenticio.
    Si alguna vez has sentido culpa al comer, ansiedad por la comida, o que estás en una lucha constante con tu cuerpo, este episodio es para ti. Aquí encontrarás información, reflexión y herramientas para empezar a construir una relación más consciente, más amable y sostenible con la comida… y contigo misma.
    Porque al final, no se trata de controlarte más… sino de entenderte mejor.
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    25 分
  • Lo que nadie te dice de comer saludable

    Lo que nadie te dice de comer saludable
    2026/04/28
    Y si el problema no es que te falte disciplina, sino que te han enseñado a ver la alimentación desde la perfección? En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice sobre comer saludable en la vida real: el cansancio, el tiempo, la organización, la presión de las redes y por qué muchas veces abandonamos. Te comparto una perspectiva más realista, práctica y sostenible para construir hábitos que sí puedas mantener. Porque comer saludable no tiene que verse perfecto… tiene que funcionar para ti.
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    27 分
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