00:00 Laufen als Lebensfreude: Das ist Sabina Hank

04:41 Die Entstehung von «Run, Hanky, Run»

11:43 Die Kraft der Wiederholung und Motivation

14:38 Überlistungstipps für den inneren Schweinehund

16:57 Läuft eine Musikerin mit oder ohne Musik?

19:29 Laufen als Kunstform

22:28 Transparenz und Druck in der Content-Erstellung

25:06 Alltagskopfkino – oder: Gedanken beim Laufen

28:13 Die Kraft des täglichen Laufens

30:42 Besondere Laufmomente

34:02 Ausdauer im Leben – und Entmystifizierung des Musikbusiness

36:53 Wie ein 5000-km-Läufer zu Tränen rührt

45:39 Laufsport als Neustart des Lebens

(c) Foto Sabina Hank by Henrik Stoltenberg

Es gibt Menschen, die laufen, um schneller zu werden. Und es gibt Menschen, die laufen, um zu hören. Sabina Hank gehört zur zweiten Kategorie. Als Musikerin, Pianistin und Synästhetikerin nimmt sie die Welt anders wahr – sie hört Farben, denkt in Klang und sucht im Laufen keinen Wettkampf, sondern Verbindung. Verbindung zu sich selbst.

Ihr Projekt «Run, Hanky, Run» bringt genau das auf den Punkt: 90 Tage lang läuft sie jeden Tag – nicht aus Zwang, sondern aus innerem Antrieb. Für die Salzburgerin ist Bewegung Meditation, ein Zustand, in dem der Kopf still wird und Raum für Neues entsteht. Ideen kommen nicht auf Knopfdruck, sondern dann, wenn sie im Laufen in diesen Empfangsmodus kommt. Es ist ein Prozess, der sich nicht planen lässt – aber bewusst herbeiführen.

Was bleibt, ist nicht die Distanz, sondern das Gefühl danach. Ein Reset. Ein Neustart. Sabina beschreibt es als Rückkehr zu sich selbst – egal, wie kurz oder lang der Lauf war. «Ich laufe nicht, um zu leisten. Ich laufe in meine Lebensfreude hinein.»

Ein Gespräch über Kreativität, Rituale – und die Kraft, sich jeden Tag neu zu erfinden.

Links zu Sabina Hank:

– Instagram

– Apple Music

– Spotify

LAUFMOMENTE gibt's auf:

– Website

– Instagram

– Spotify

– YouTube

– Apple Podcasts