SLCast #64 - Como Pensamentos Negativos Criam um Ciclo Vicioso de Emoções Ruins — E Como Quebrá-lo
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SLCast #64 - Como Pensamentos Negativos Criam um Ciclo Vicioso de Emoções Ruins — E Como Quebrá-lo
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概要
Você não é os seus pensamentos ruins. Mas quando eles viram rotina, eles começam a mandar na sua vida.
Sabe aquele pensamento que aparece do nada dizendo que você não é capaz, que vai dar errado, que você nunca vai mudar? Ele não vem sozinho. Ele puxa uma emoção pesada, que puxa um comportamento de desistência, e aí nasce o ciclo que te prende no mesmo lugar.
O mais perigoso não é ter um pensamento negativo. É acreditar nele como se fosse uma verdade.
Quanto mais você tenta “parar de pensar”, mais força parece que isso ganha. O caminho é outro: perceber o pensamento, nomear o que você está sentindo e questionar com honestidade se aquilo é fato ou só medo falando alto. Quando você faz isso, você começa a recuperar o controle de si mesmo
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