SIE 2.0 (GESUND) – wie Routinen realistisch entstehen und bleiben
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SIE 2.0 (GESUND) – wie Routinen realistisch entstehen und bleiben
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概要
Warum scheitern gute Vorsätze so häufig – und was braucht es wirklich, damit gesunde Gewohnheiten langfristig Bestand haben?
In dieser Episode spreche ich mit Jan Ebert darüber, wie ein gesunder Lebensstil Schritt für Schritt aufgebaut werden kann, ohne Überforderung oder Perfektionsdruck. Wir erklären, warum radikale Veränderungen meist nicht funktionieren und welche kleinen, wissenschaftlich fundierten Anpassungen im Alltag tatsächlich Wirkung zeigen.
Im Mittelpunkt stehen realistische Routinen, die sich dauerhaft in das Leben integrieren lassen – jenseits von Neujahrsaktionen, Selbstoptimierung und kurzfristigen Motivationsschüben.
Eine Folge für alle, die Gesundheit nachhaltig leben möchten, statt immer wieder neu anzufangen.
Interviewpartner: Jan Ebert
Kontakt: jan@janebert.de
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