S3:E4 – ಜಡ್ಜ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? (Breaking the Chain of Judgment )
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
S3:E4 – ಜಡ್ಜ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? (Breaking the Chain of Judgment )
-
ナレーター：
-
著者：
This episode covers:
- The Judgment Trap: Why we don't need to stress about our posture, breathing pace, or session length. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೂತಿದ್ದೇವಾ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ಜಡ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- Observing and Accepting: The key is to simply observe thoughts as they come and let them be. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದ ಹಾಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಬ್ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದೇ ಧ್ಯಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ.
- Reducing Overthinking: By sending "Judgment" to jail, we can stop unnecessary thinking cycles. ಜಡ್ಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- Clarity through Practice: Observing emotions and thoughts without reacting brings more mental clarity. ಎಮೋಷನ್ ಮತ್ತು ಥಾಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳೋದ್ರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಾರಿಟಿ ಸಿಗುತ್ತೆ.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません