Séance matinale pour bien démarrer la journée
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Séance matinale pour bien démarrer la journée
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このコンテンツについて
Séance matinale pour bien démarrer la journée est une pratique audio de sophrologie conçue pour offrir, dès le matin, un moment de pause et de douceur. Cette séance propose quelques minutes pour se recentrer, poser les bases de sa journée et installer un état d’esprit calme et disponible.
Peu après le réveil, au moment qui vous convient le mieux, vous êtes invité·e à vous installer confortablement, à relâcher progressivement les tensions du corps – de la tête aux pieds – et à retrouver un rythme respiratoire plus régulier. Cette détente initiale permet d’émerger à son propre rythme et d’aborder la matinée avec davantage de clarté.
Dans un second temps, la séance vous propose d’imaginer une manière simple et accessible de prendre soin de vous au cours de la journée : un geste, une intention, un espace de respiration ou un moment qui pourrait soutenir votre équilibre et votre énergie.
Cette pratique matinale aide à aborder la journée avec calme, vitalité et présence.
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