Så går du som kvinna ner i fett utan att ge upp vin, restauranger eller livet du älskar
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Så går du som kvinna ner i fett utan att ge upp vin, restauranger eller livet du älskar
-
ナレーター：
-
著者：
Du behöver inte välja mellan vinet på fredagen och kroppen du drömmer om. Du behöver bara kunna räkna — och i det här avsnittet gör vi matten ihop.
Runt 85 % av alla kvinnor som går ner i vikt går upp kilona igen. Inte för att de saknar disciplin — utan för att de byggde en plan de aldrig skulle klara att leva med. De gav upp allt de älskar, höll ut i några månader… och kraschade.
I det här avsnittet lär du dig:
– Varför "ge upp allt"-metoden alltid slutar på samma sätt (och vad du ska göra istället)
– Frågan du måste ställa dig innan du startar en ny kostplan — svarar du nej är planen redan död
– Exakta uträkningen: så kostar 4 glas vin i veckan dig bara 15 kalorier per måltid
– Hur mina klienter når sina mål trots restaurangluncher, fika och utekvällar
– Det enda du aldrig får plocka bort kalorier ifrån
Planen ska byggas runt ditt liv. Inte tvärtom.
Vill du börja i rätt ände?
Gå med i min gratis 14-dagars Hourglass Challenge: https://philipcoaching.online/hourglass/challenge-4-1
Prenumerera så missar du inte nästa avsnitt!