Running miles with heart disease CHD S3 episode 9 race day week
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 9 race day week
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このコンテンツについて
In this episode I will talk about the week before the race.
day 1, upper body weights 30 minutes
day 2, stairs 30 minutes
day 3 run 1 hour
day 4 stairs 30 minutes
day 5 upper body weights 30 minutes
day 6 abs
day 7 race day 32 miles