Running miles with heart disease CHD S3 episode 8 planning for race day
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 8 planning for race day
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このコンテンツについて
In this episode I will talk about the drop bag
day 1, 30 minutes stairs or leg work out
day 2 , 30 minutes upper body weights
day 3, hour run
day 4, 30 minutes stairs, sprints, leg work out with weights
day 5, 30 minutes upper body wights
day 6, 30 minutes abs
day 7, long run 24 miles