Running miles with heart disease CHD S3 episode 6 elements
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 6 elements
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このコンテンツについて
Running in the elements can help you prepare for race day!
snow, rain, heat, cold,
day 1 , 30 minutes upper body weights
day 2, 30 minutes stairs/ lower body weights
day 3,60 minutes run
day 4, 30 minutes upper body weights
day 5, 30 minutes sprints/weights
day 6, 30 minutes abs
day 7, 20 miles long run