Resilient - The Resilience Trifecta: Sleep, Nutrition, and Movement Working Together

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概要

Julia Cartwright explores the science-backed "Resilience Trifecta"—how sleep, nutrition, and movement work together to build physical and mental strength against chronic stress. Drawing on research from the Mayo Clinic, CDC, and Army resilience frameworks, she reveals why consistency in all three areas creates exponential benefits for handling life's uncertainties.

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This content was created in partnership and with the help of Artificial Intelligence AI

This episode includes AI-generated content.

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