Renforcement musculaire et course à pied : Quand, comment, pourquoi ?- avec Marc-André Brizi
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Renforcement musculaire et course à pied : Quand, comment, pourquoi ?- avec Marc-André Brizi
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概要
Le renfo est‑il vraiment indispensable quand on est coureur amateur, ou juste un “plus” qu’on rajoute quand on a le temps ? Dans ce premier épisode de Fondamental, on parle performance, prévention des blessures et planification de l’entraînement : combien de renfo, quels types d’exos, et où les placer dans la semaine pour progresser sans se cramer.
🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.
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