Relaxamento para o sono profundo - 20 min
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Relaxamento para o sono profundo - 20 min
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
Relaxamento profundo para um sono reparador.
Deite-se em sua cama em um ambiente tranquilo. Certifique-se de que o local esteja confortável e livre de distrações.
Use um travesseiro baixo para manter o alinhamento natural do pescoço e da coluna.
Deite-se de barriga para cima, com os braços ao lado do corpo e as palmas voltadas para cima.
Respiração profunda e feche os olhos e comece a respirar lentamente.
Não se preocupe se você dormir, a pratica terminará naturalmente.