Relax #3 - Die Metta-Meditation
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Relax #3 - Die Metta-Meditation
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Zeit für mehr Herzenswärme im Alltag!
In dieser geführten Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte) stärkst du deine Verbindung zu dir selbst und öffnest dein Herz für deine Mitmenschen.
Durch das bewusste Wiederholen von vier kraftvollen Wünschen kultivierst du inneren Frieden, baust emotionale Spannungen ab und schenkst dir selbst eine tiefe Atempause.
Egal, ob du den Tag friedvoll beginnen oder am Abend Ballast loslassen möchtest: Finde einen bequemen Sitz, schließe die Augen und schenke dir diese Auszeit für dein Herz.
Die Meditation startet ab 2:50, falls du das Intro überspringen und direkt starten möchtest.
Die 4 Herzenswünsche dieser Session:
- Möge ich/st du glücklich sein.
- Möge ich/st du sicher und geborgen sein.
- Möge ich/st du gesund sein.
- Möge ich/st du in Frieden leben.
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