Reizdarm – wenn Stress, Überlastung & Ernährung aus dem Gleichgewicht geraten
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Reizdarm – wenn Stress, Überlastung & Ernährung aus dem Gleichgewicht geraten
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このコンテンツについて
Wusstest du, dass Unverträglichkeiten oft nicht an der Ernährung selbst liegen – sondern an Stress & Überlastung?
Wenn dein Körper dauerhaft unter Strom steht – durch intensives Training, zu wenig Regeneration oder psychischen Druck – reagiert dein Verdauungssystem empfindlicher:
Stress aktiviert den Sympathikus → Verdauung wird gehemmt
Darmbarriere wird durchlässiger → „Leaky Gut“Darm-Hirn-Kommunikation leidet → mehr Beschwerden bei FODMAPs, Histamin & Co.
Fazit: Nicht immer ist das Lebensmittel „schuld“ – oft ist dein Körper einfach überfordert.
Gib dir Pausen. Iss regelmäßig. Reduziere Stress. Dein Darm wird es dir danken!
Hier geht’s zu meinem Coaching-Angebot auf meiner Website: ramona-richter-coaching.com
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