Heiße Sommertage können unseren Körper ganz schön fordern: Wir fühlen uns schneller erschöpft, schlafen schlechter, haben weniger Energie und selbst alltägliche Aufgaben wirken plötzlich anstrengend. Doch warum ist das eigentlich so?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was bei hohen Temperaturen in unserem Körper passiert und weshalb Hitze unsere Regeneration beeinflusst. Du erfährst, wie du deinen Körper im Sommer gezielt unterstützen kannst – mit einfachen Strategien zur Rehydrierung, Abkühlung und Ernährung.

Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie du deine Wohnung möglichst kühl hältst und deinen Alltag an Hitzetagen angenehmer gestaltest. Und weil hohe Temperaturen viele Menschen auch emotional belasten, sprechen wir darüber, wie wir mit den Gefühlen umgehen können, die angesichts der Klimakrise und immer häufigeren Hitzewellen in uns ausgelöst werden.

Freu dich auf praktische Impulse für mehr Wohlbefinden und Resilienz bei Hitze, damit du gesund und möglichst entspannt durch den Hochsommer kommst.

Themen in dieser Folge

Hitze, Hitzewelle, Sommer, Hochsommer, Regeneration, Recovery, Erholung, Schlaf, Schlafqualität, Flüssigkeitszufuhr, Hydration, Elektrolyte, Körper und Hitze, Ernährung bei Hitze, Stress, mentale Gesundheit, Resilienz, Klimakrise, Wohlbefinden, Selbstfürsorge

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