Ramène la Joie à la Maison
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Ramène la Joie à la Maison
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Méditation de la joie
Installe-toi confortablement.
Tu peux fermer les yeux tout doucement.
Prends une grande inspiration…
Et souffle lentement…
Encore une fois…
Inspire la joie…
Expire le calme…
Imagine maintenant un petit soleil dans ton cœur.
Ce soleil est chaud, lumineux, et il te fait sourire.
À chaque respiration, ce soleil grandit un peu.
Il remplit ton ventre, tes bras, tes jambes, et tout ton corps de lumière.
Répète dans ta tête :
Je suis heureux.
Je suis en paix.
Je suis plein de lumière.
Je partage ma joie.
Imagine un beau jardin coloré.
Il y a des fleurs, des papillons, des oiseaux, et un ciel bleu magnifique.
Tout dans ce jardin te dit : tu peux sourire, tu peux t’amuser, tu peux être toi.
Sens la joie dans tes pieds.
Dans tes mains.
Dans ton visage.
Dans ton cœur.
Respire encore une fois doucement…
Et laisse ton sourire grandir.
Tu es un enfant lumineux.
Tu es joyeux.
Tu es important.
Tu apportes de la belle énergie autour de toi.
Quand tu seras prêt, tu pourras ouvrir les yeux doucement, en gardant cette belle joie avec toi
Je respire la joie.
Mon cœur est lumineux.
Je souris doucement.
Je suis heureux.