『RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero』のカバーアート

RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero

RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

このコンテンツについて

 In tanti usano l'HRV, ma in gran parte non sa interpretare RMSSD, eppure questa singola metrica predice recupero meglio di test lattato o RPE. Scopri perché è diventato il gold standard per monitoraggio atleti e come evitare gli errori interpretativi che compromettono settimane di misurazioni.
✅ Cosa scoprirai in questo episodio:
  • Perché RMSSD batte SDNN e pNN50 per monitoraggio quotidiano (3 ragioni fisiologiche decisive)
  • L'errore fatale del rapporto LF/HF che fuorvia il 75% dei professionisti
  • Caso studio: come stress universitario ha simulato overtraining in mezzofondista (RMSSD -35%)
  • Il Protocollo SAP-HRV per distinguere dominio tempo da dominio frequenza senza confusione
  • La regola del 15% che previene sovrallenamento prima che diventi sindrome conclamata
💡 Perché è fondamentale: HRV integra stress allenamento + stress psicologico + sonno + nutrizione. Senza interpretazione contestuale, stai guardando numeri senza significato. Con protocollo corretto, predici prontezza atleta con accuratezza >70%.
🎯 Per chi è questo contenuto: Preparatori atletici, coach, kinesiologi che vogliono smettere di programmare alla cieca e iniziare monitoraggio fisiologico predittivo. Fondamentale per professionisti che lavorano con atleti endurance, crossfit, sport squadra dove recupero ottimale è performance differentiator.
🔬 Approfondimenti avanzati per professionisti: www.scienzedellosport.it - Percorsi completi su analisi HRV avanzata (dominio frequenza, metodi non-lineari, validazione dispositivi)
🏃 Programmi personalizzati per atleti: www.maximaperforma.it - Monitoraggio HRV integrato in periodizzazione individualizzata

#ScienzeDellosport #RMSSD #MonitoraggioHRV #RecuperoAtleti #PreparazioneAtletica #AnalisiAutonomica #CoachingScientific #FisiologiaApplicata #PerformancePrediction #OvertrainingPrevention
まだレビューはありません