¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación realmente trascendente? No una charla de ascensor, sino de esas que te remueven algo por dentro. En este episodio de Pulsa el Botón me siento con Iratxe Arregui, Community Builder en Slow & Co y cocreadora, junto a Ana Torralba, de "Acompañamiento esencial para el emprendedor: de la Claridad al Impulso".Iratxe pasó por la carrera de ADE en la Universidad de Deusto (País Vasco), por Oxfam Intermón, por moda sostenible y por consultoría de innovación social antes de aterrizar en las Islas Canarias hace unos años, casi sin planeárselo y en plena pandemia. Hoy se define como "conectora sostenible": su trabajo es unir personas dentro de un ecosistema del emprendimiento de impacto, que paradójicamente está lleno de gente aislada, agotada de dar y sin espacio para que la escuchen de verdad.Hablamos de cómo nace el concepto de Slow Business Club, de la diferencia entre vivir en "un pueblo grande" o en una gran ciudad, para entender la complejidad de un sistema, del burnout que sufre quien se dedica al cuidado de los demás, y de por qué el autocuidado (para ella, el yoga) no es un lujo sino la base para poder ayudar a otros. Cerramos con una idea muy sencilla y muy potente: la prioridad no es cuestión de tiempo, es cuestión de a qué le dedicas el tuyo.Un episodio pausado, cercano, de café, sobre lo que significa de verdad conectar en un mundo hiperconectado y, aun así, tan solo.Recursos mencionados por Iratxe:- Libro: La economía del donut - Kate Raworth- Libro: Respira (La nueva ciencia de un arte olvidado) - James Nestor

¿Alguna vez te has preguntado qué significa REALMENTE estar sano? No la definición de la OMS, la de verdad, la tuya.En este episodio recibo a Manu Sola Arjona: ex-ciclista profesional (Caja Rural, Burgos BH), entrenador, autor de La Naturaleza del Entrenamiento y creador del podcast Rendimiento Evolutivo (antes Ciclismo Evolutivo). Pero esta conversación es especial para mí por un motivo concreto: fue precisamente su libro el que me metió de lleno en el mundo del #cps y la Ciencia de la Complejidad hace un par de años. Así que hoy no es solo una entrevista, es casi saldar una deuda.En este episodio hablamos de:- Crecer en Huéscar, un pueblo de Granada, y acabar compitiendo en el pelotón profesional- Por qué "ser raro" desde niño puede convertirse en tu mayor ventaja- Cómo nació su obsesión por los Sistemas Complejos — y por qué cambió para siempre su forma de entender el #entrenamiento- Definimos conceptos: le pido que me traduzca, para gente corriente, las zonas de entrenamiento (Z1-Z5), el umbral de lactato y la frecuencia cardíaca en reposo. Su respuesta te va a sorprender (spoiler: probablemente te estés obsesionando con cosas que no importan)- Qué es el CPS aplicado al #deporte y por qué "corre tanto, descansa tanto, mejoras tanto" casi nunca funcionaLa pregunta central del episodio: ¿qué es, de verdad, estar sano? Su respuesta le da la vuelta al conceptoSu recomendación diaria — y posiblemente la más honesta que escuches en mucho tiempo"El problema de la salud es que como cada uno la interpreta de una forma, pues estar sano es lo que yo tenga, y la gente que esté peor que yo, en lo que yo considere, no está sana."Si haces deporte, si quieres entender tu cuerpo de verdad más allá del marketing fitness, o simplemente te gustan las conversaciones que te hacen pensar distinto, este episodio es para ti.Libros y recursos que menciona Manu:- La red secreta de la naturaleza — Peter Wohlleben- Context Changes Everything: How Constraints Create Coherence — Alicia Juarrero- Entrenar Sistemas Complejos: Obedece tu Biología para Dominar tu Rendimiento — su propio libro, donde aplica el CPS al entrenamiento- Curso gratuito de Sistemas Complejos del Santa Fe Institute (el que él mismo hizo)Encuentra a Manu en:- Web: solaarjona.com- Podcast: Rendimiento Evolutivo- nstagram: @manu.sola.arjona- Libros: La Naturaleza del Entrenamiento y Entrenar Sistemas ComplejosAutores y referencias clave que cita Manu- Peter Wohlleben — biólogo forestal alemán, autor de La red secreta de la naturaleza. Lo cita al hablar de consecuencias de segundo orden en ecosistemas (lobos que cambian el curso de un río, etc.) como paralelismo con el cuerpo como sistema complejo.- Alicia Juarrero — filósofa de la complejidad, autora de Context Changes Everything: How Constraints Create Coherence. Manu la menciona como lectura "más técnica" sobre cómo las restricciones generan coherencia en sistemas complejos.- Javier Recuenco — referencia directa al CPS aplicado al mundo empresarial. Manu confirma que lo cita varias veces en su libro y que uno de los capítulos se titula directamente "CPS". Javi se pasó por Pulsa el Botón esta temporada.- Santa Fe Institute — menciona haber hecho su curso (gratuito) de sistemas complejos como parte de su formación autodidacta en la materia.- Concepto de "wicked problems" (problemas perversos/embrujados) — lo sitúa en los años 70, sin atribuirlo a un autor concreto, así que no lo añado como referencia con nombre propio para no inventar nada.

¿Y si te dijera que el #futuro no se predice, se diseña? En este capítulo especial de Pulsa el Botón monté una mesa de debate con tres de las voces más reconocidas de la prospectiva estratégica en España.- David Alayón (cofundador de Innuba, autor de Tiempo de futuros)- Isabel de Salas (fundadora de Steering Futures, presidenta de la Asociación Española de Prospectiva)- Lourdes Rodríguez (directora del Trends Lab en Mindset, Director of Advocacy, Policy and PR de Teach the Future) Hablamos de todo lo que hay detrás de esto de "pensar en futuros": desde cómo cada uno llegó a esta disciplina por caminos completamente distintos (un documental de TV a los 16 años, una asignatura de la carrera, la innovación tecnológica) hasta por qué España sigue yendo un poco rezagada en esto comparado con el mundo anglosajón.Comentamos también cuál es la diferencia real entre predecir, anticipar y diseñar (con una metáfora de vigías y un iceberg que te va a encantar), de por qué vivimos en lo que Isabel llama una "crisis de esperanza", de profecías auto-cumplidas, de memoria episódica del futuro, y de señales de cambio que hoy parecen anecdóticas, pero que en cinco años vamos a mirar con otros ojos (desde robots humanoides domésticos hasta el vínculo afectivo que estamos empezando a construir con la IA).Una conversación con mucha "chicha", debate sano y, sobre todo, curiosidad compartida. Si alguna vez te has preguntado cómo se "piensa" el futuro de manera profesional, dale al play.En este episodio hablamos de:1. Cómo cada invitado llegó a la prospectiva y el diseño de futuros2. La diferencia entre predecir, anticipar y diseñar el futuro3. Por qué España va por detrás del mundo anglosajón en esta disciplina (y qué está cambiando)4. La "crisis de esperanza" y cómo se entrena la imaginación de futuros positivos5. Profecías auto-cumplidas, sesgos y memoria episódica del futuro6. Señales de cambio que están observando ahora mismo: robótica humanoide doméstica, wearables con IA, vínculos afectivos con algoritmos7. Recomendaciones de libros y películas para quien quiera empezar a explorar este mundoRECURSOS MENCIONADOSLibros:1. Tiempo de futuros — David Alayón (su libro recién publicado, eje central de buena parte de la conversación)2. Upgrade: desarrolla tu perfil a prueba de futuro — David Alayón (su primer libro)3. Prophecy — Carissa Véliz (filósofa de Oxford; habla de la predicción como una forma de profecía autocumplida y de poder)4. La máquina del tiempo — H.G. Wells (recomendación de Isabel, volviendo a los clásicos de la ciencia ficción)5. La parábola del sembrador — Octavia Butler (David lo está empezando a leer en el momento de la grabación)Películas:1. Proyecto Hail Mary (estrenada en España como Proyecto Salvación, con Ryan Gosling) Organizaciones y proyectos mencionados:- Asociación Española de Prospectiva- Teach the Future- Innuba- Steering Futures- Mindset (Trends Lab)- www.strategicforesight.es (blog de Isabel de Salas)- Future Today (newsletter de David Alayón)- H2I (escuela de diseño de futuros que marcó a varios de los presentes)- Speculative Futures Madrid