Psychische Flexibilität: Warum wir in Gedankenschleifen hängen bleiben und wie wir aussteigen können
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Psychische Flexibilität: Warum wir in Gedankenschleifen hängen bleiben und wie wir aussteigen können
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Manchmal beginnt es mit einem einzigen Gedanken: War das Gespräch gerade komisch? Zwei Stunden später gehen wir immer noch jedes Wort durch.
In dieser Folge schauen wir uns an, was die Metakognitive Therapie über Sorgen, Grübeln und Gedankenschleifen sagt. Dabei geht es weniger darum, was wir denken, sondern darum, wie wir mit unseren Gedanken umgehen und welche Überzeugungen wir über unser eigenes Denken haben. Wir unterscheiden Problemlösen, Sorgen und Grübeln und fragen, warum sich Weiterdenken oft so vernünftig oder sogar hilfreich anfühlt.
Zum Schluss stellen wir zwei Möglichkeiten vor, mit denen ihr ausprobieren könnt, eure Aufmerksamkeit bewusster zu lenken und aus Gedankenschleifen auszusteigen.
Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind
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