🎿 Planujesz wyjazd na narty, ale boisz się kontuzji? Ten odcinek to Twój przewodnik po bezpiecznym sezonie zimowym.

Odcinek dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się jazdą na nartach lub snowboardzie bez strachu przed urazem kolana, ramienia czy kręgosłupa. ❄️

🎙️ W tym odcinku podcastu Pracowni Ruchu Michał Tkacz i Wiktor Podhajski obalają mity o przygotowaniu do sportów zimowych i tłumaczą, jak naprawdę zabezpieczyć się przed kontuzjami.

Rozumiemy ten dylemat - chcesz wykorzystać każdą minutę na stoku, ale w głowie masz obawy: "A co jeśli zerwę ACL?", "Czy wystarczy, że zrobię 15 przysiadów dziennie?", "Dlaczego wszyscy mówią o tym ostatnim zjeździe?"

Dowiesz się:

• Dlaczego kontuzje najczęściej zdarzają się pierwszego i ostatniego dnia wyjazdu
• Czy 2 tygodnie wystarczą na przygotowanie do sezonu (spoiler: absolutnie nie!)
• Jakie 5 elementów musi zawierać skuteczny trening przed nartami
• Kiedy ból na stoku to normalne zmęczenie, a kiedy czerwona flaga
• Jak rozgrzać się na parkingu, żeby nie wyglądać dziwnie, ale być bezpiecznym

💡 Dlaczego warto posłuchać?Jeśli jesteś "weekend warrior" - całe życie siedzisz w biurze, a zimą wstajesz z kanapy i jedziesz na narty, ten odcinek pomoże Ci przygotować ciało na kilkanaście tygodni wcześniej i cieszyć się każdym zjazdem bez strachu przed SOR-em.

Przestań liczyć na to, że drogi sprzęt Cię ochroni - Twoje ciało to najlepszy bezpiecznik! 🛡️

👤 Prowadzący: Michał Tkacz i Wiktor Podhajski – eksperci z Pracowni Ruchu

📌 Linki i zasoby:Umów wizytę w Pracowni Ruchu: https://pracowniaruchu.com/zapisyPoznaj nasz zespół i metody pracy: https://pracowniaruchu.com

Dołącz do naszej społeczności!Instagram: https://www.instagram.com/pracowniaruchu/Facebook: https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio