Podcast 34: Alcohol and Fat Loss For Corporate Desk Workers
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Podcast 34: Alcohol and Fat Loss For Corporate Desk Workers
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TimeStamps
0:00 – Intro: Can you really drink and still lose fat?
2:15 – Why alcohol slows down fat burning (the science explained simply)
5:42 – How alcohol affects testosterone, muscle growth & recovery
8:20 – “It’s not just the drinks—it’s what comes with them” (late-night food trap)
11:05 – The calorie breakdown: beer vs wine vs liquor vs cocktails
14:37 – Does moderation actually work or is it a trap?
18:10 – Weekend drinking: the hidden reason progress stalls
21:22 – The social pressure problem: handling friends & work events
24:48 – How to plan alcohol into your weekly calories
28:33 – Strategies to reduce the damage when drinking
32:11 – Real client story: the guy who dropped 20 lbs while still drinking weekly
35:45 – Why “all or nothing” thinking kills fat loss progress
39:02 – The hydration & recovery hack every drinker needs
42:15 – How to mentally reframe alcohol so it doesn’t control your results
46:28 – Rapid-fire Q&A: Can tequila be “healthy”? What about red wine?
50:12 – Final takeaways: The truth about alcohol and sustainable fat loss