Placare l'ansia prima di un evento importante
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Placare l'ansia prima di un evento importante
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Ti capita mai di sentirti sopraffatta dallo stress o dall'ansia da prestazione prima di un momento importante a lavoro o nella vita quotidiana?
In questo quarto episodio sperimentiamo insieme la respirazione quadrata (box breathing),
una tecnica olistica immediata ed efficace per calmare il sistema nervoso, abbassare il cortisolo e ritrovare la concentrazione in soli 5 minuti.
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