Was wäre, wenn du wüsstest, dass du genug bist? In dieser spontanen "Philosophiedusche" tauchen wir tief in die Ängste ein, die uns in einer leistungsorientierten Gesellschaft zurückhalten. Oft glauben wir, unser Wert hänge von unseren Erfolgen ab – doch was passiert, wenn wir diesen Druck loslassen?

In dieser Folge erfährst du:

• Die Leistungsfalle: Warum wir glauben, ständig etwas leisten zu müssen, um wertvoll zu sein.

• Selbstwert vs. Leistung: Die befreiende Erkenntnis, dass du bereits genug bist – einfach so, wie du bist.

• Den Druck ablegen: Wege aus der Lähmung durch ständige Selbstbewertung hin zur Selbstannahme.

• Impuls zur Reflexion: Gedanken, die dich aus dem Hamsterrad holen und dir helfen, dich geliebt statt bewertet zu fühlen.

  
  

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Coaching-Website: ⁠⁠www.frei-geist-coaching.com⁠⁠

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Wichtiger Hinweis für akute Situationen:

Du bist nicht allein. Bei akuten Notfällen oder Suizidgedanken findest du hier professionelle Hilfe:

• Rettungsdienst & Notruf: 112 (medizinische Notfälle, akute Selbst- oder Fremdgefährdung)

• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (nicht lebensbedrohliche, aber dringende medizinische/psychiatrische Fälle)

• Telefonseelsorge / Depression (Info-Telefon): 0800 33 44 533 | www.deutsche-depressionshilfe.de

• Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 | www.nummergegenkummer.de

• Jugendliche mit Suizidgedanken (Youth-Life-Line): www.youth-life-line.de (Online-Beratung)

• Heimwegtelefon: 030 12074182 | https://heimwegtelefon.net

• Heimwegbegleitung “Viola walk home“: https://violawalkhome.com | Instagram: @violawalkhome

• Psychosoziale Notfallversorgung (DRK): 08000 365 000 | http://www.drk.de

• Psychotherapeutensuche (KV): www.kbv.de/html/arztsuche.php

• Psychotherapie-Informationsdienst: 030 2 09 16 63 30 | www.psychotherapiesuche.de

• Reha-Beratung: 0800 100 63 50 | https://www.arbeitskreis-gesundheit.de/reha-beratung

• Nora Notruf-App: www.nora-notruf.de (für Gehörlose und Menschen mit eingeschränkten Sprach- und Hörfähigkeiten)