Performer en ultra trail avec la nutrition sportive avec Nutriocus
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Performer en ultra trail avec la nutrition sportive avec Nutriocus
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🎙 C2 TALK - Épisode Spécial Nutrition Trail & Ultra
Aujourd’hui, on attaque un sujet clé pour tous les coureurs d’endurance : la nutrition en trail et ultra-trail.
Mon invité : Florian alias Nutriocus, diététicien-nutritionniste passionné de sport, spécialisé dans les sports d’endurance.
Un échange ultra-complet, sans langue de bois, pour comprendre ce qui fonctionne vraiment et arrêter de suivre les modes.
🧠 Vous allez apprendre :
- Comment bien s’alimenter avant un trail ou un ultra
- Quels glucides consommer pendant, en quelle quantité, à quelle fréquence
- Ce qu’il faut savoir sur l’hydratation, les électrolytes et les fameuses crampes
- Les compléments alimentaires : utiles ou gadgets ?
- La stratégie de récupération nutritionnelle après l’effort
- Les pièges à éviter, les vérités scientifiques, et les conseils pour bâtir votre propre stratégie nutritionnelle
🎧 Un épisode pratique, concret et accessible à tous les niveaux. Que vous couriez 20, 50 ou 100 km, vous repartirez avec des outils directement applicables.
Bonne écoute,
Clément C2